よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

もう17時になると夜ですね。

日が暮れるのが随分と早くなったのに、夏を引きずって睡眠時間が短いことを『秋の夜長』といいます。

皆さんはどんなことをして過ごしているのかな？

昔の人は、読書をしたり、お喋りをしたりして過ごしていたようです。

読書といえば・・・・

『眠活』でしょう～（笑）

秋の夜長はゆっくり読書をしたりして、リラックスしてくださいね♪

【眠活】

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