よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

昨日は本当に寒くて、何処に行っても「寒いですね・・・・」っていう会話ばかりでしたが、

今日も寒さの厳しい1日になるそうです。

温かい服装で出掛けましょうね！

さて。

先日の東スポさんに、『寝ながらダイエット』の企画で大きく載せていただきました！！

眠ることがどんな風にダイエットに関わってくるのか。

日本ではまだあまり睡眠とダイエットの関係性は知られていませんが、アメリカでは『快眠＝ダイエット』が既に常識的な考え方として広まっています。

食事を制限しても、運動をしても、何をしても痩せなかった人。

睡眠はきちんととれていますか？！

意外と見落としがちな「睡眠」こそが、ダイエットの鍵なのです。

これから忘年会シーズンに入ると、ついつい「食べ過ぎ」が気になるところですが、食べる内容や量と同じように睡眠の時間や質も気にしてみてくださいね！！

さぁ～今日も1日頑張りましょう！

・心と体の綺麗☆を目指してさん
睡眠の時間が確保できない場合は、睡眠の質を高めましょう！『眠活』習慣を取り入れることで睡眠の質を上げることができますから、ぜひ試してみてくださいね☆

・～カラー＆イメージアップ～Coordinater Junkoさん
今年は感染しないといいですね！！しっかり睡眠をとって、免疫力をMAXに高めましょう！！！

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