よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

本日発行の中日新聞折込チラシをご覧になってご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、この度、名古屋『栄中日文化センター』にて全3回の睡眠セミナーを開催することになりました。

テーマは、『眠りでキレイになる』です。

全3回のカリキュラム内容は、下記のとおりです。

①「睡眠と生体リズム」
　・睡眠から得られるメリット
　・正しい眠りのリズム
　・眠りが起こるメカニズム
　・体内時計の仕組み
　・各種ホルモンを味方につける眠り方　　　など。

②「快眠を得るための生活習慣」
　・快眠を促す光と音のコントロール法
　・快眠を促す入浴と運動
　・快眠を促す寝室の作り方と寝具の選び方　　　
　・季節別、快眠法　　　　　　　など。

③「食からつくる快眠」
　・快眠を促す食べもの
　・快眠を妨げる食べもの
　・朝食の内容とメリット　　　　　など。

スケジュールは下記のとおりです。

　4月7日（土）13：00～15：00

　5月5日（土）13：00～15：00

　6月2日（土）13：00～15：00

詳細・お申し込みはこちらからお願いいたします

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　→こちら

睡眠に興味のある方、

眠っている時間をエステタイムにしたい方、

キレイをいつまでも持続させたい方、

スムーズにストレスなく痩せたい方、

快眠が得られていない方、

免疫力の弱っている方、

疲れやすい方、

なかなか睡眠時間がとれない方、

ぜひお気軽にご参加くださいね！！

お会いできますことを、心から楽しみにしております。

友野なおの書籍　新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。