よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

昨日は、西武池袋本店 池袋コミュニティーカレッジにて、「友野なお式 インナービューティー塾 ～基礎編 」第3回目の開催でした。

生徒の皆さん、お疲れさまでした！

しかし・・・・

もう3回目？！といった感じです。

本当に早い！

3回目のテーマは『究極アンチエイジング』でした。

・アンチエイジングの定義について
・酸化、糖化について
・抗糖化食品について
・アンチエイジング食モデル
・紫外線対策のすべて

などについて、お話をしました。

カラダの中から外からアプローチするアンチエイジングケアで、年齢不詳な健美をつくる方法を学んでいただきましたよ！

特に紫外線のお話は、今の時期ピッタリのお話でした。

次回は『排泄美容』です。

皆さん気をつけてお越しくださいね！

友野なおの書籍　新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。