よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

本日発売のar4月号に記事が掲載されています！

今回のテーマは「美肌」。

赤ちゃんのような色白美肌になるためにはインナーケアがマスト！！

食べてキレイになれるレシピも載っているので、ぜひ参考にしてくださいね☆

どれもあっという間に作れる「超」簡単レシピですよ！

友野なおの書籍　新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。