よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

西武池袋本店 池袋コミュニティーカレッジにて、「友野なお式 インナービューティー塾 ～応用編 」第1回目を開催いたしました。

基礎編を頑張って終えられた皆さんと再会できて、心から嬉しかったです！！

応用編1回目のテーマは『睡眠』でした。

・日本の睡眠と海外の睡眠比較

・寝不足が与える心身への影響
・睡眠障害について
・眠活について
・睡眠日誌について

などについて、お話をしました。

毎回、睡眠のセミナーや講演を行う度に、自分で喋りながら「本当に睡眠って大事だな・・・」と改めて確信してしまいます。

まずは自分の睡眠覚醒パターンを把握することが大きな1歩なので、興味がある方は睡眠日誌をつけてみてくださいね！

私のHPからダウンロードできるようになっています。

http://www.tomono-nao.jp/jkimg/nisshi.pdf

きっと新しい発見がありますよ！

友野なおの書籍　新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。