よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

秋のレシピ開発！

「食欲の秋」は魅惑的な食材がたくさんありますが、今回はマッシュルームやシイタケ等、キノコをたっぷりと使ったレシピを作りました。

キノコ類は「超」ヘルシーな上に食物線維が豊富な優秀ダイエット食材。

さらに淡白な味わいなので、和洋中どんなレシピにも使えるし、どんな食材とも相性が良くて完璧！

私が主宰する『友野なお式 インナービューティー塾 』の基礎編でも「排泄美容」について学ぶ回がありますが、「インナービューティーはまずデトックスから」がルールです。

毎日何かしらの形でキノコを摂って、体の中をキレイにお掃除しましょう！！

友野なおの書籍　新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。