よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

眠活においてはモチロンですが、朝はインナービューティーの大事な時間。

皆さんは朝を大切に過ごしていますか？！

私のセミナーでもカウンセリングでもいつもお話をし、多くの方が実践してくださっている習慣の1つに「朝果物」があります。

私も昔から続けているインナービューティー習慣で、今では朝に果物を食べないで1日をスタートすることは考えられないです！！

比較的いつもいる果物の仲間達☆

夏はこれにグレープフルーツが仲間入りしていいて、このあとはそろそろここにリンゴさんが加わってきます！

果物には言わずと知れたビタミンやミネラルがたっぷりと含まれているだけでなく、生で食べられるので酵素もしっかり補給できるし、有機酸やフレッシュな水分補給もチャージできる最高のビューティー食材。

食物繊維もバッチリ含まれているので、排泄の方向に体が向いている朝に食べることでデトックス効果が高まり老廃物をスムーズに体外へ押しやることができますよ！

インナービューティーはまず「入れる」の前に「出す」ことから始まるので、そのためにも朝果物をぜひ実践していただきたいです！

皆さんも朝に美味しく果物を食べて、体の中からキレイをつくってくださいね♪

友野なおの書籍　新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。