よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

毎朝スムージーをつくる機械をずっと愛用しているのですが、最近は洗う時間をなんとか節約したくて、手もみジュースをつくり続けています！

袋1枚あれば出来ちゃう！

ある日は、美肌のためにマンゴーとバナナをメインにもみもみ。

別の日には体内クレンジングのために、普段飲んでる青汁パウダーとキウイをメインにもみもみ。

時間がない朝は、朝食変わりにしっかりたんぱく質が摂れるよう、豆腐とヨーグルトとバナナ、ハチミツをメインにもみもみ。

美味しいし、手軽だし、洗い物すごい減るし

しかも、健康と美容に欠かせない『酵素』は、すりおろしたりみじん切りにしたりすると活性化するので、手もみはまさにインナービューティーな食べ方！！

健康とキレイ（＆時短）のために、皆さんももみもみしましょうー！！！

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友野なおの書籍　新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。