よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

Body＋さん、9月号の撮影＆取材でした☆

1週間分の私の朝食についてお話をしているので、ぜひぜひ参考にしていただきたいです！！

いろいろな説があるけれど、インナービューティーをマスターするためには、朝食はぜひともしっかり食べていただきたい！！！

信じがたいお話ですが、実は朝食をしっかり摂るか否かが夜の睡眠の質を左右しているので、摂る習慣がない方はヨーグルトだけでもいいので摂る習慣をつけてくださいね！

こちらは7月23日発売ですが、現在発売中のBody＋にも私の就寝前習慣の記事が掲載されていますので、ぜひご覧ください♪

朝から夜まで、インナービューティーのポイントはたっくさんあるのだー

友野なおの書籍　新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。