よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

今日から8月ですね！

気持ちを新たに今月も毎日楽しく元気に過ごしましょう！！

実は。。。。

数ヶ月前からヨガのインストラクターになる学校に通っていたのですが、先日無事に全ての試験が終わり、合格をいただきましたー

ヨガはインナービューティーにおいてとても重要！！

私が提唱しているインナービューティーの定義は「食・睡眠・運動（活動）は三位一体」。

食と睡眠と活動のどれか１つだけを頑張っても細胞レベルからの変化は訪れません。

これら3つ、それぞれの面から「正しいアプローチ」を「続ける」ことで、初めて体は生まれ変わるのです。

今回はヨガの正しい知識や心と体のつながりをより深くしっかりと学ぶことができたので、今までよりさらに多くの角度から物事を見ることができるようになったと思います☆

これからどんどん情報を発信してまいりますね！

お楽しみにっ！

友野なおの書籍　新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。