よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

NTT docomo iコンシェル さんに、再び友野の記事が配信されています。

今回のテーマは

『良質な眠りを得るために、夜やってはいけな5つのこと』

です。

質の良い眠りは翌日のパフォーマンス向上や美肌づくり、免疫力強化などに欠かせません。

睡眠にお悩みがある方も、日々をより充実させたい方も、キレイを磨きたい方も、ぜひぜひご覧くださいね！

友野なおの書籍　新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。