よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
Karada Managerさんにて、友野の全4回「眠活革命 連載」がスタートしました！
第1回目は「快眠がもたらす効果」についてご紹介されています。
日本人は精神論好きなところがあり、睡眠時間を削って頑張ることが美学だと信じ込んでいる人がまだまだたくさんいます。
しかし、睡眠を20%削ると、日中のパフォーマンス能力も20%落ちるということを想像してみてください。
本末転倒ではありませんか？？？？
しっかり、ぐっすり、正しく眠ることで日中の意欲や活力、集中力、決断力、コミュニケーション能力、学習能力の全てがＵＰします。
そして、なによりも心と体が健康になるのです。
日中の充実度は、実はイコール夜の熟眠度。
連載には今日からとりいれられるヒントもあるので、ぜひぜひ読んでくださいね！
１人でも多くの方が、眠りの魔法を体験してくださいますように☆
友野なおの書籍 新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。
