VoCE 取材 | 友野なお公式サイト：SLEEP CULTURE

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

VoCE さんの取材でした！

テーマは『睡眠ダイエット』です。

忙しい女性こそ実践すべき睡眠ダイエットの魅力や具体的な方法についてお話しましたよ。

発売は5月22日です。

お楽しみに！！

そして、「4週間でヤセ体質に変わるきょうの睡眠ダイエット」（主婦と生活社）は、引き続き大好評発売中です！

「4週間でヤセ体質に変わるきょうの睡眠ダイエット」

増刷も決定したので、さらに1人でも多くの方に読んでいただきたいと願っております。

「きょうの睡眠ダイエット」は28日間で自分の意識が、体が、周りからの評価が、そして人生が変わる睡眠改善プログラムをぎゅぎゅっとまとめたワークブックです。

睡眠の知識や具体的な改善方法はもちろん、運動や食事に関してもしっかりと書かれています。

何故なら睡眠と食と活動（運動）は三位一体として考えることでこそ、心も体も生まれ変わることが出来るからです。

嬉しいご感想を続々いただいております！

とても読みやすい！！でも情報量もしっかりあってすばらしい！！

感想文を書きたいほどすばらしい！！

周りにもオススメしていて、みんなとても興味持っています！

どのダイエットよりも王道！世の中には幾多のダイエット法がありますが極端な食べ物の制限や過渡な運動など長続きしないものが多い気がします。この睡眠ダイエットに関してはちょっとした気付きや行動でダイエットできるため長続きしてしっかりと痩せていけそうです。睡眠を大事にするとダイエット以外の面でも人間にとってはプラスばかりです。著者の実体験でもあるので信頼もおけます。

新しい情報が満載で、美容のバイブルになります！いろいろな本を読んできましたが、今まで知らなかった情報がたくさんあって読み応えがありかなりお勧めです。痩せたいし、アトピーも治したいのでまさに探していた一冊！！という感じで本当に嬉しいです。

永遠にダイエットと決別できる体をつくること

がこの本のテーマです。

しかし、ダイエットだけではありません！

●自分至上最高にキレイになりたい！！！

●人生を充実させたい！！！

●心身ともに健康になりたい！！！

睡眠を変えることで驚くほどこれら全てが叶います。

きょうの睡眠ダイエットでは、まず

1週間目で意識が変わり、

2週間目で体が変わり、

3週間目で周りからの評価が変わり、