よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

少し前になりますが、シティガールズアカデミーの『1ヶ月で生まれ変わる！　眠活エステ講座』 第３回目を開催いたしました。

あっという間に最終回！！といった感じでした。

寂しいです。。。。。

第３回目は

・就寝前の光コントロール

・就寝前の行いとリラックス法

・正しい寝具の選び方について

・夏の快眠法

・女性の快眠法

・眠活まとめ

などについてお話をしましたよ。

睡眠はよく「単純に寝るだけ」と思われがちですが、実はとっても奥が深いのです。

体の、心の、脳の働きに直結する睡眠の力は想像以上のものなので、ぜひとも正しい知識を持って毎日の快眠を手に入れていただきたいと思います。

最後までご参加くださった皆さん、本当にお疲れ様でした！

できることから少しずつ続けて、ぐぐぐっと理想の自分に近づいてくださいね！

きっと今日よりも輝く明日が待っていますよ☆

友野なおの書籍　新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。