よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中のCLASSY 3月号 「睡眠特集」に、友野の記事が掲載されています！

また、働く女性を応援するサイト「Woman type」にも、友野の睡眠記事が掲載されていますので、ぜひご覧くださいませ！

記事タイトルは、

「８時間睡眠がベスト」は都市伝説！？ 短い時間で快眠を得るために“やってはいけない”NG行動

です！

http://womantype.jp/mag/archives/51143

参考にしてくださいね！！

友野なおの書籍　新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。