皆さん、こんにちは！

今日も暑い1日でしたー！

ちょっと歩いただけで汗ダラダラ（笑）

夏バテしたり、食欲が落ちたり、体調は崩されていませんか？

無理をしないように気を付けることと、疲れやダメージを翌日に持ち越さないようにぐっすり眠りましょうね。

さて、現在発売中の雑誌「OZ plus」に、友野の睡眠記事が掲載されています。

「Love Beauty Life」の特集「美をつくる睡眠」のところで、美をつくる朝・昼・晩の睡眠習慣についてご紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね♪

また、時間に関係なくできるプチ快眠習慣も併せてご紹介しているので、こちらも参考にして取り入れていただけたら嬉しいです！

睡眠の質が低下したり、乱れやすくなったりするこの時季に、今一度自分の睡眠を見直してみましょう。

爽やかに目覚めて始められる1日は、とても気分がいいので充実感が高い1日になりますよ♪

友野なおの書籍　新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。