皆さん、おはようございます！

本日発売の『MORE』 1月号の「10㎏以上ヤセた　ダイエット七福神が本当にやっていたこと」の特集に、友野の記事が掲載されています。

http://more.hpplus.jp/magazine

忘年会や年末年始など、これからどんどん太りやすい時季へと突入していくので、ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです。

キレイの基盤となる健康をしっかり保ちつつ美しく痩せる、これが本来のダイエットのあるべき姿で、体や心に負担のかかる急激なダイエットは絶対におすすめできません。そのためには「日々の快眠」が欠かせなのです！

ダイエットと睡眠には非常に強い相関関係があることは、国内外のたくさんの研究で明らかになっている事実なので、皆さんもこれを機にご自分の睡眠を振り返って見直してみてくださいね！

友野なおの書籍　新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。