皆さん、こんにちは！

今朝の「なないろ日和！」ご覧くださった皆様、ありがとうございました。

わたしはオンタイムで見られなかったので、今夜お家に帰宅してから録画したものを見ます☆

さて。今日は朝から一般社団法人社会保険協会様が主宰する講演会「寒い冬でもぐっすり眠る快眠方法」でした。

寒さをストレスと感じる約7割の方は睡眠に満足できていないというデータをご紹介するとともに、効率よく体を温めるポイントや、正しい電気毛布の使い方、寝室内の温湿度環境についてなど、寒い冬でも快適に眠るためのポイントをお伝えいたしました。

毎回講演会ではたくさんのご質問を頂戴いたしますので、今回は質問タイムをたっぷりとって、入浴方法や寝酒習慣、睡眠薬についてなど、ひとつひとつお答えをさせていただきましたよ！

今日ご参加くださった皆様から、さらにご家族やご友人の方々に「ぐっすり習慣」が広がり、1人でも多くの方が快眠から健康で笑顔になってくださることを心より願っています。

本日はありがとうございました！

友野なおの書籍　新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。