皆さん、こんにちは。

週末は、そごう横浜店さんにて行われているbeauty24のイベントにて、睡眠の講演をさせていただきました。
今回のテーマは「～科学でわかる睡眠ダイエットの法則～寝ながらつくるナチュラル美人」。

60分間の講演は、前半の30分は睡眠についてのお話、睡眠とダイエットの関連性について、睡眠ダイエットを行うための空間づくりのポイントのご紹介し、後半の30分は今夜からすぐにできる入眠促進ストレッチ、ヨガの呼吸法、イスに座ったままできるイスヨガをみんなで一緒に行いました。

実践しているときはもちろん、終了後の感想をみても皆さんとても楽しんでくださったようで本当に本当に嬉しかったです。

今週土曜日には、西武池袋本店さんで同じ内容の講演を実施いたします。
詳細は下記URLをご覧くださいね。
https://www.sogo-seibu.jp/ikebukuro/kakutensublist/?article_seq=8768091
今からとても楽しみです！

友野なおの書籍　新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。