皆さん、こんにちは。
現在発売中の主婦の友社さんムック本『ビタミンエフ』は丸々［睡眠×ダイエット］特集！
ということで、今回は14ページにわたり友野の睡眠ダイエット記事が掲載されています。
http://www.magazine-data.com/women-magazine/vitaminef.html
友野の睡眠ダイエット体験談から、睡眠不足と肥満の関係性、睡眠ダイエットのために心がけたいこと、睡眠ダイエットと食べ方の関係、睡眠ダイエットと運動の関係、スリープヨガのご紹介、季節ごとの眠り方、日中の過ごし方、眠り痩せのための最新情報など、眠りとダイエットに関する情報がたくさん掲載されています。
当初、睡眠を改善しようと思ったメインのキッカケはダイエットではなかったですが、睡眠を改善していた中で自然と体重が落ちていき、今ではマイナス１５kgをキープしています。当時は何故このような結果になったのか全く理解ができていなかったのですが、リバウンドの女王だった私がこんなに無理なく痩せられたことが不思議で仕方なく、睡眠を科学的に睡眠を勉強するようになってから初めて眠りと肥満にはものすごく強い関連性があるということを知りました。
眠りはダイエットはもちろん、心の健康や美容のサポート、パフォーマンスの向上などあらゆる面で好循環を生み出してくれる大切な習慣です。
ぜひ皆さんも、睡眠習慣を見直して、理想の日々を幸せいっぱいな気持ちでお過ごしくださいね！
友野の新著、「やすみかたの教科書」（主婦の友社）には、より具体的なメソッドを含めた最新の睡眠情報が詰まっているので、ぜひ参考にしてくださいね。
●Amazon
http://www.amazon.co.jp/dp/4074172208
●楽天ブックス
http://books.rakuten.co.jp/rb/14289712/
●主婦の友社オンライン
http://www.bookservice.jp/bs/ItemDetail?cmId=6595773
●e-hon
http://www.e-hon.ne.jp/bec/SA/Detail?refBook=978-4-07-417220-7&Rec_id=1010
●セブンネットショッピング
https://7net.omni7.jp/detail/1106674150
●紀伊國屋書店
https://www.kinokuniya.co.jp/f/dsg-01-9784074172207
●hontoネットストア
http://honto.jp/netstore/pd-book_27926721.html
友野なおの書籍 新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。
