皆さん、こんにちは。
昨日は予定を大幅に変更してお家の大掃除。いつも思いますが、掃除って相当いい運動ですよね。今日はしっかり両腕が筋肉痛です（笑）お掃除の合間には、米糀とお水を使った手作りの甘酒でエネルギーをチャージをしましたよ。
主人と結婚前、まだお付き合いをしていたときに甘酒の美味しさを教えてもらい、以来2人の中ではずっとフィーバー状態になっている飲み物です。こんなに甘いのに身体に負担がかかるものは一切使っていないので罪悪感はゼロ。しかも「飲む点滴」と言われるほど栄養価も高いから、美味しさで満足できたうえに、身体も大満足できます。有り難い、有り難い。
ではでは。
今日も1日頑張りましょう！
皆さん、こんにちは。
HITACHI様が発行されている 『ライフスタイル情報誌』の秋号に、友野の睡眠美容についての記事が掲載されました。
高温多湿で寝苦しい夏と、寒くて冷える冬の間にある爽やかな秋は、睡眠改善に最も向いているシーズンです。ぜひこの期間でご自身の眠りを振り返っていただき、より質の高い眠りを得るための工夫や習慣を日々の生活に取り入れていただけたらと思います。
いつもの睡眠にプラスワンするだけで睡眠エステの効果を高めるスリープアクセサリーブランド、「ミオンノ」のシルク小物やパジャマなども、ぜひお試しくださいね。
皆さん、こんにちは。
品川シーズンテラスにて『快眠で仕事の効率アップ！お昼寝on the Green』のイベント講演を行いました。当日は予想以上の快晴。もはや夏が戻ってきたかと思うほどの暑さで、私も、主催者様も、参加者の皆様も全員びっくりでした。
まずは、お昼寝が身体、精神、脳にもたらす知られざる嬉しい効果や、効果を得るための正しいとりかたなどをご説明させていただき、そのあとは実際に芝生の上に敷いたヨガマットに寝転がっていただいて、お昼寝タイム。
噴水の水音や風の音、子どもたちの笑い声が耳に心地よく、気持ちを一旦仕事場から離すお昼寝スポットには絶好の場所だと感じました。
ご参加いただいた皆様からは、「手軽にリラックスできた！」など嬉しいご感想をいただき、イベント大成功！15分程度のちょっとした時間でもお昼寝をとることで、普段の睡眠不足が解消されたり、リフレッシュされたり、様々な病気のリスクを引き下げたり、午後の生産性を高めたりする作用があるので、ぜひこれからも続けていただきたいと願っています。
関係者の皆様、ご参加くださった皆様、ありがとうございました。
皆さん、こんにちは。
現在発売中の『MAQUIA』１2月号に掲載されている特集「秋にすべきダイエットのすべて 100問100答」に、友野の睡眠ダイエット記事が掲載されています。
https://maquia.hpplus.jp/magazine/VXdpCDA
よかったらぜひ、ご覧くださいね。
皆さん、こんにちは。
フジテレビ Website 『ホウドウキョク』様にて睡眠の5回限定連載が始まり、第1回目がアップいたしました。
第一回目のテーマは、「睡眠不足の人が多いチームの末路とは？ ビジネスマンよ、寝よう 」です。
https://www.houdoukyoku.jp/posts/1421
ぜひご覧くださいませ。
皆さん、こんにちは。
明日、10月25日（火）放送の九州朝日放送『アサデス。』のコーナー、『BooBooハウス』に出演いたします。
http://www.kbc.co.jp/tv/asadesu/
先日の収録時に、コーナーをご担当されているパンクブーブーさんと、番組内でご紹介させていただくスリープアクセサリーブランドミオンノのデザイナーさんと、4人でパチリ。
九州・山口エリアの皆様、ぜひご覧くださいませ！
皆さん、こんにちは。
「気分転換に海を見がてらランチに行こう！」ということで、主人が茅ヶ崎までドライブに連れ出してくれました。
テンションが上がる音楽と海景色のタッグはやっぱり最強です。
そして、「えぼし」もやっぱり最強です。
スイーツまでしっかり食べつつ鎌倉～横浜をぐるりとドライブ。かなりの気分転換になりました！
皆さん、こんにちは。
『朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー』（KADOKAWA）の編集者さんでいらしゃる間さんと、同書でライターさんを務めてくださった高見沢さんと3人でしゃぶしゃぶごはんへ。
年齢不詳でキュートなルックスからは想像できないほど粘り強く、頼もしいお仕事をされる間さん。優しい笑顔と抜群のスタイルが魅力的で、何を聞いても生きる辞書のように情報が溢れ出てくる高見沢さん。こんな素敵なお二人とお仕事をご一緒させていただけたことを、心から誇りに思います。
同じ女性として本当に素晴らしい刺激をたくさんいただけたので、人として、社会人として、私ももっともっと成長していけるよう今日からまた努力します！
皆さん、こんにちは。
先日はBS-TBS 『Quality of Life ～健康IQアップを目指して！～』の収録でした。番組は11月18日（金）21：54～放送予定ですので、ぜひご覧くださいね。（番組HP→こちら）
番組収録終了後は、韓国雇用労働省の韓国雇用情報院職業研究センター様より睡眠の取材をお受けし、日本における睡眠市場についてや、私自身の睡眠コンサルタントとしての活動についてなど、幅広く睡眠に関するお話をさせていただきました。
OECDの調査では、韓国は先進国の中で最も睡眠時間が短く、日本は次いで2位という結果が出ているので、日本だけでなく韓国でも睡眠の関心が大変高まっているというお声を伺い、とても嬉しい気持ちです。
韓国で発売中の「きょうの睡眠ダイエット」韓国語翻訳版をプレゼントさせていただいたら、とても喜んでくださいました。
「ぐっすり眠る」を人々の生活の中に定着させるためにはまだまだ多くの課題があると思いますが、それでも1歩1歩進むことで年齢、性別、国籍問わず多くの方がより健康に、元気に、幸せになると信じています。
これからもマイスローガンである「睡眠から健康な社会をつくる」を実現すべく、しっかり眠りながら頑張ります！
皆さん、こんにちは。
9月30日に発売した『朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー』（KADOKAWA）が、早くも重版決定いたしました！
お手にとってくださった皆様、本当にありがとうございます。多くの皆様とこの足首ウォーマーの素晴らしい履き心地やぐっすり感をシェアできていると思うと、とても嬉しい気持ちで胸がいっぱいになります。
なお、これから付録制作に多少お時間がかかりますので、予めご了承くださいませ。
