よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
先日お出掛けしたとき、太陽に向かって元気に咲く遅咲のヒマワリを見つけました。
見つけた瞬間、吸い込まれるように思わず駆け寄ってしまいましたよ！
夏が終わって皆が咲き終わった後、寒さに負けず元気に咲くヒマワリはとっても生命力に溢れていて、なんだか勇気をもらいました。
皆さんにもこの感動をおすそわけ♪
辛いときも苦しいときも、眩しい光を放つ太陽を見つけられるように、上を向いて歩いていきましょうね。
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睡眠コンサルタント友野なおの日々の生活を記録しています。
ヒルナンデス!!
よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
昨日の日本テレビ「ヒルナンデス!! 」、楽しく出演させていただきました！
「枕が変わると眠れない」と言われるほど、快眠を得るためにはとても重要なアイテムなのでぜひ今使っている枕が自分に合っているかどうか、確認してみてくださいね！
番組内でご紹介していた枕は下記２点です。
●テクノジェルピロー
http://www.d-breath.co.jp/technogel/
●エアウィーヴピロー S-LINE
http://airweave.jp/products/airweave_s-line_pillow.shtml
ご覧くださった皆様、ありがとうございました！！
もっともっと詳しい睡眠情報が現在発売中の日経ヘルスで特集されていますので、ぜひご覧くださいね！
友野のインタビュー記事も掲載されています。
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/magazine/20121025/138081/
質の良い眠りで輝く未来を手に入れましょう！！
撮影取材。
よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
学研さんの取材＆撮影でした。
詳細はまた改めてお知らせしますね！
お楽しみに！！
たっぷりキノコの試作
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秋のレシピ開発！
「食欲の秋」は魅惑的な食材がたくさんありますが、今回はマッシュルームやシイタケ等、キノコをたっぷりと使ったレシピを作りました。
キノコ類は「超」ヘルシーな上に食物線維が豊富な優秀ダイエット食材。
さらに淡白な味わいなので、和洋中どんなレシピにも使えるし、どんな食材とも相性が良くて完璧！
私が主宰する『友野なお式 インナービューティー塾 』の基礎編でも「排泄美容」について学ぶ回がありますが、「インナービューティーはまずデトックスから」がルールです。
毎日何かしらの形でキノコを摂って、体の中をキレイにお掃除しましょう！！
生姜で冷え症改善レシピの作成
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睡眠コンサルタントの友野なおです。
今日は連載のために、体の中から綺麗になれるレシピを作成！
秋～冬にかけてのレシピなので、テーマ食材は「生姜」に決めました。
すりおろした生姜をた～っぷり使ったポカポカレシピです。
夏の冷房冷えが残っちゃってて手足が冷えやすくなった！という方が多いと思うので、ぜひ参考にしていただきたいです。
まずは生姜をたっぷり加えた肉ボールをつくります！
生姜に含まれる「ジンゲロール」には免疫力強化の働きがあるので、血行を促す「ショウガオール」とダブルの効果で、風邪をひかない体を作り上げてくれますよ！
毎日のご飯を美味しく食べて、体の中から健康に＆キレイになりましょう！！
撮影。
よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
中目黒のスタジオで撮影してました！
皆さんとっても温かい方々で、仕事ということを忘れてしまうほど楽しかったです。
居心地が良すぎる空間(*^▽^*)
ご一緒させていただけて光栄でした、ありがとうございました！！
嬉しい撮影！
よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
まだ詳細はお伝えできませんが、ある企画での撮影がありました！
今回の撮影では、ずっと憧れだったスリープ＆ストレスクリニック院長の林田健一先生と一緒でした！！
いろいろなお話を伺えて、とても嬉しかったです。
林田先生のご著書は本当に読みやすくて勉強になるので、私自身何度読み返したことか分かりません！
今でも宝物のように大切に、お部屋の本棚に収納しています。
撮影内容に関しては、また告知できるようになったらお知らせしますね！
新連載2本スタート！
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睡眠コンサルタントの友野なおです。
春と夏からそれぞれ新しい連載がスタートするので、事務所にて打ち合わせ！
それぞれとても興味深いテーマなので、きっと皆さんにも喜んでいただけると思いますo(^-^)o
また日が近くなったら改めて告知しますね！
お楽しみに！！
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2011．3.11
多くの尊い命が奪われた未曾有の震災から1年。
東日本大震災発生から今日で1年という節目を迎えましたが、悲しみや苦しみに「1年」という区切りはなく、大切な人を失った方々の心の傷は癒されぬまま14：46分に黙祷を捧げたのではないかと思います。
改めて、震災の犠牲になられた皆様へ、ご冥福をお祈り申し上げます。
「1日でも早い復興を・・・・！！！」
日本人の誰もが、そして世界中の誰もが同じ思いだと思います。
この1年間、「絆」を合言葉に、いったいどれほどの日本人が「自分にできることは何か」と考えたことでしょう。
復興に向けて雇用や住宅など課題は多々ありますが、1歩1歩確実に被災者の方々の心が癒され「安らぎ」が訪れるよう心から祈ると同時に、引き続き微力ではありますが自分にできることを続けていこうと思います。
国にも迅速かつ息の長いサポートを行ってもらいたいと願うばかりです。
3月11日。
この日を忘れることなく、また風化させることなく、今後も「自分にできることは何か？」と問いかけ続けたいと思います。
被災された皆様の心に、1日でも早く希望の光が差し込みますように・・・。
友野なお
今日の撮影
よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
今日の撮影、無事に楽しく終了いたしました！
まだ何の撮影かは言えないのですが、告知できるときが来たらブログでお知らせしますね♪
お楽しみにっ♪
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