【石坂産業株式会社様】「睡眠と健康・パフォーマンス向上」講演

皆さん、こんにちは。

最近は、電通様、川崎高津南RC様、JAマインズ法人会様、川口市議会事務局様、タガミサンビューティー様、川崎西口RC様などでの講演会やイベント出演が続いていました。

そして、先日は石坂産業株式会社様にて、睡眠から考える健康とパフォーマンス向上についての講演をさせていただきました。ご参加された皆様は、勤務後でお疲れにも関わらず、一生懸命にメモをとられていらっしゃる姿がとても印象的でした。
(プライバシー保護のため、修正をかけさせていただいております)

今後もこのような講演活動や様々な形で働く方々の睡眠をサポートさせていただきたいと思います。
お声がけくださる皆様、睡眠の大切さをお伝えする機会をくださり、本当にありがとうございます。

【川口市議会事務局様】多忙でも快眠できる睡眠講演

皆さん、こんにちは。

先月は講演で色々なところへ訪問させていただきましたが、先日は川口市議会議員の皆様への睡眠研修ということで、川口市に初めてお邪魔してまいりました。

多忙を極める皆様に、いかに睡眠の効率や質を高めていただくかが主なキーワードとなる睡眠講演でした。「睡眠五感」から空間を整えることや、ちょっとした運動等の実践を日々の習慣にしていただくことが、実は快眠体質への大きな一歩となります。睡眠は健康資本の基盤です。忙しい方ほど睡眠時間を削ることではなく、睡眠時間を充実させることに意識を向けていただくことが、高いパフォーマンス・QOLの実現を叶えてくれますので、1人でも多くの方が睡眠を大切に感じてくだされば嬉しいです。

法政大学 課外教養プログラムの睡眠健康講師

皆さん、こんにちは。

先日、法政大学の課外教養プログラム「健康みなおし週間」にて、睡眠の講師を務めさせていただきました。
法政大学の学内に入るのは卒業して以来何年ぶり?!という感じでしたが、色々なところが新しくキレイになっていて驚きの連続。でも、やっぱり懐かしさのほうが勝り、ちょっとうるっときてしまう感覚も・・・。

睡眠のカウンセリングでは学生さんたちの睡眠のお話を聞き、改めて睡眠への関心の高さを感じました。日本人の大学生の睡眠は諸外国と比較しても非常に悪いことがわかっているので、色々な角度からもっと詳細にヒアリングを重ね、具体的なメソッドとともに広く正しい情報を浸透させていきたいです。

話はちょっと変わりますが、今回のプログラムが開催された建物に、キレイなクリスマスツリーを発見しました。学生さんが教えてくれたのですが、法政大学のキャラクター「えこぴょん」なるお方がツリーにいるとのことで見に行くと・・・・いました!!
こんな可愛い子、私が学生のときにはいなかった!(笑)

そして、ふとコンビニに立ち寄ったら、法政の水!!これもなかった!!こういうの、なんか買っちゃいますよね(笑)

大学生時代を振り返ると、もっとこうしておけば良かった~とか、もっとこんなことしておくべきだったかも!とか色々ありますが、でも今となってはオールオッケーだったような気がします。そのときの自分が違うことをしていたら、今の自分ではなかったかもしれませんものね。

とても充実した時間を過ごさせていただきました。ありがとうございました。

電通 様「DENTSU→NEW DAY」にて講演

皆さん、こんにちは。

今月は講演月間です。。。

先日は電通社内にて開催された、働き方などを見直す日としてのイベント「DENTSU→NEW DAY」にて、睡眠の講演をさせていただきました。
睡眠の基本的なお話をディスカッション形式でお伝えし、中でも今回はパワーナップ(お昼寝)にフォーカスを当て、最後には実際にご参加くださった皆様に極上の環境下にてパワーナップを経験していただきましたよ。

ジャンル問わず、様々な方が睡眠に関心を抱いてくださることはこの上ない喜びです。

そして!
街はクリスマス一色ですね!
歩いているだけでワクワクします。先日娘のお迎えで保育園に向かう途中、たまたま目に入った本屋さんで「クリスマスプレゼントコーナー」が展開されていて、なんと!「疲れとり足首ウォーマー」がっ!!

ありがとうございます!
販売累計は16万部、そして海外での展開を達成し、国内外問わず本当にたくさんの皆様にご愛用いただいております。
快眠のためには足首を冷やさないことがとても大切なので通年おすすめのアイテムなのですが、これからの時期は快眠のみならず冷え対策としてもとくに重宝できるかと思いますので、ぜひご活用くださいませ。
私も毎日24時間手放せません!

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皆さんが毎日ぐっすり眠れますように。

公益社団法人熊本法人会様主催 特別講演会「健康寿命を伸ばす正しい眠り方」

皆さん、こんにちは。

本日は公益社団法人熊本法人会様が主催する特別講演会にお招きいただき「健康寿命を伸ばす正しい眠り方」という演題で講演をさせていただきました。
300名の募集対してあっという間に450名の応募をいただき、熊本市民の皆様の睡眠への意識の高さを感じてとても嬉しく感じました。
(締切にてお越しいただけなかった皆様、申し訳ございませんでした。)

皆様熱心に耳を傾けてくださったり、メモをとってくださったり。あっという間の90分間です。

ご参加くださり、ありがとうございました。
熊本の皆様が、ぐっすり眠れますように心より祈っております。

 

 

西川リビング様 春夏展示会にてミニトークイベント

皆さん、こんにちは。

本日、明日と2日間、西川リビング様の春夏展示会にて新シリーズ「ON℃+1.5」のミニトークイベントに出演させていただいております。


間もなくデビューの「あたたかくすごし、あたたかくねむる」をテーマとした温活快眠シリーズ【ON℃+1.5】は、オシャレで機能性の高い温活アイテムが充実しているシリーズで、私が温活アドバイザーとして携わらせていただいております。
「温度(体温)」と「眠り」には快眠をつくるメカニズムのうえでとても強いつながりがあるので、今回のミニトークイベントではそのあたりを重点的にお話いたしました。

春夏の展示会なのに「何故温活?!」と思われた方もいらっしゃるかもしれませんが、実は夏こそ冷えが蓄積される時期なので、冬以上に冷え対策には意識的に取り組んでいただきたいシーズンなのです。
体、主に手足が冷えてしまうと深部体温(内蔵の温度)を下げることが出来ず、スムーズな入眠が妨げられてしまいます。
冷えという物理的なストレスから快眠が妨げられること、そして深部体温を上手に放熱させて入眠をサポートするためにも、オールシーズン「温活」を生活の中に取り入れ、特に温めケアを怠りがちな春夏も、冷房や冷たい食べ物による冷えから体を守るために、あたため習慣やアイテムを積極的に取り入れていただきたいです。

ではでは。
明日も2回講演行います!

【世界睡眠会議】第2回 おいしく学ぶクビレ女子会レポート

皆さん、こんにちは。

先日は、世界睡眠会議様主催のイベント、「第2回 おいしく学ぶクビレ女子会」にて再び睡眠の講演を行いました。
第1回目に引き続き、第2回目も多くの素敵な女性の皆様にご参加いただき、感激です!
ありがとうございました!

会場は第1回と同じ、東京・渋谷の肉割烹『もつ吉 渋谷店』さん。ご参加くださった皆様には、絶品お肉料理をはじめとした数々の最高に美味しいお料理をお召し上がりいただきました。

私はダイエットと睡眠の関係、そして、美しく痩せるための眠り方にポイントについてお話をさせていただき、最後はみんなで快眠×ダイエット促進につながる「椅子ヨガ」を実践!皆さん、とてもとてもお上手でした!!(さすがです!)

また、密封できるビニールパックなどにバナナやヨーグルトなど好みのものを入れて手でもむだけの「快眠につながる手もみジュース」の作り方もご紹介させていただきましたよ。

ご参加くださった皆様や皆さんのまわりの方々が今日よりももっと快眠できますように・・・・いつもいつも願っております!
ありがとうございました!

ISETAN HAUS トークショーイベントに出演いたしました。

皆さん、こんにちは。

先日は名古屋のISETAN HAUS様にて、睡眠のトークショーイベントに出演いたしました。ご参加のご予約をくださった皆様、誠にありがとうございました。
熱心にメモをとられる皆様の姿につい私の熱がこもり、終わる頃には1人で大量の汗をかいてしまいました(笑)

季節の変わり目は寒暖差疲労や自律神経の乱れによる影響で睡眠トラブルが起こりやすくなるので、ぜひ自分を労れるようなゆとりのあるスケジュールを組み、しっかりと睡眠時間を確保していきましょう。

今回のイベント前には、大人気で行列が絶えないと言われている「ミールカフェ」に連れていっていただきました!
普段子連れでのお出掛けばかりなので、ゆったりオシャレなところで「溶ける~~!!!」とか「冷める~~!!!」とか「片手で食べられない~~!!」とか気にせず、こんなにオシャレで美味しいものを優雅にいただけたのはかなり久しぶりな感じです♪

とても美味しかったです☆
とはいえ、1人で美味しいものをいただいてちょっぴり罪悪感なので、お家でも真似っこして作りたいと思います!

「快眠フォーラム 2018」にて睡眠講演をいたしました。

皆さん、こんにちは。

本日は、大阪の西川リビング様主催「快眠フォーラム2018」にて、睡眠の講演をさせていただきました。
2月の快眠総会に続き、再びこのような貴重な講演機会をいただき、とても感謝しております。

今回のお話は、主に女性の睡眠・快眠を促す温活・心身の健康を守る昼寝・昼間に行うべき快眠のための3つの心得と習慣について、現在の私が研究テーマとして掲げている内容を踏まえてお話をさせていただきました。

講演後は、すぐに実践できる朝・昼・夜におすすめの椅子ヨガとストレッチをご紹介し、皆様にも実践していただきましたよ。皆さん一生懸命取り組んでくださり、かなり盛り上がったので嬉しかったです!簡単な動きでも、ちょっとしたコツを踏まえて実践することで温活効果は抜群!

途中上着を脱いでいらっしゃる方も多く、じんわりいい汗をかいてただけたのではないかと思います。

ご参加くださった皆様、関係者の皆様、誠にありがとうございました。
昨日よりも今日、今日よりも明日、皆様がより良い眠りを得られますよう、心から祈っております。

【損保ジャパン日本興亜ひまわり生命保険株式会社様】睡眠講演

皆さん、こんにちは。

本日は損保ジャパン日本興亜ひまわり生命保険株式会社様にて、睡眠と健康・パフォーマンスについて講演をいたしました。
当日はお忙しい中、100名を超える皆様にお集まりいただき誠にありがとうございました。

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限られたお時間の中でお伝えしたいことが山程あったので、息を吸う時間すら惜しい!息吸っている時間も喋っていたい!と感じるほどでした。
皆様とても真剣に耳を傾けてくださり、メモをとってくださり、ご質問くださり、嬉しかったです。

ご参加くださった皆様はもちろん、皆様の大切な家族や友人、接せられるお客様など、すべての方々がぐっすり快適な眠りを得られるようになりますことを、心より祈っております。