睡眠コンサルタント友野なおのセミナー・イベントなどの講演活動を紹介しています。
皆さん、こんにちは。
本日は損保ジャパン日本興亜ひまわり生命保険株式会社様にて、睡眠と健康・パフォーマンスについて講演をいたしました。
当日はお忙しい中、100名を超える皆様にお集まりいただき誠にありがとうございました。
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限られたお時間の中でお伝えしたいことが山程あったので、息を吸う時間すら惜しい！息吸っている時間も喋っていたい！と感じるほどでした。
皆様とても真剣に耳を傾けてくださり、メモをとってくださり、ご質問くださり、嬉しかったです。
ご参加くださった皆様はもちろん、皆様の大切な家族や友人、接せられるお客様など、すべての方々がぐっすり快適な眠りを得られるようになりますことを、心より祈っております。
友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。
皆さん、こんにちは。
9月22日（土）の午後1時より、名古屋のイセタンハウス2階にて睡眠トークショーを行いますので、お知らせいたします。
当日は、ぐっすり眠るための身体・心・脳をつくるための「今日からできるメソッド」をたっぷりとご紹介させていただきますので、参考にしていただけましたら嬉しいです。
また、当日ご参加くださった方には、特典として販売累計150万部のベストセラーシリーズのひとつである「足首ウォーマー ナチュラルピンク」をお一人1冊プレゼントさせていただきます！
友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。
皆さん、こんにちは。
先日は埼玉県中小企業団体中央会様にて、「経営者のための睡眠から始める健康管理」の研修講演を行いました。
睡眠の質と健康の質、そしてパフォーマンスの質はイコールです。
「休息」と「活動」は真逆であるように思えて、実は全く同じベクトル上にあるということを常に念頭に置き、ぐっすり眠ることはしっかり働くためのビジネススキルのひとつだと考えていただきたいと思います。
最後は色々とご質問をいただき、ありがとうございました。
皆様が、そして皆様のもとで働く社員の皆様とそのご家族がより良く眠れますよう、祈っております。
友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。
皆さん、こんにちは。
阪急うめだ本店様にて開催されております秋の快眠フェアに、春に続き再び登場させていただきました。
今回のトークテーマは「約15分のお昼寝で心もカラダも軽やかに！～”こねむり”パフォーマンスＵＰ術～」で、今話題のパワーナップを中心としたお話をさせていただきましたよ。
お昼寝以外にも、ベッドの選び方や温活と快眠について、そしてすぐにできるストレッチのご紹介もさせていただきました。
皆様一生懸命にメモをとり、最後はご質問くださり、ありがとうございました。
9月に入り、暑さによる寝苦しさは緩和されてくると思いますが、季節の変わり目で物理学的なストレスが加わり自律神経が乱れやすくなる時季になりますので、お昼寝やストレッチ、温めの習慣などを積極的に取り入れて「朝までぐっすり」な毎日を手に入れていただけたらと思います。
ご参加くださった皆様、関係者の皆様、誠にありがとうございました。
友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。
皆さん、こんにちは。
最近はめっきりリアルタイムで掲載情報等告知ができなくなっており、大変申し訳ございません。
色々とWEB等の記事が掲載されておりますが、最近ですとVOUGEさんの「ヴォーグなお悩み外来」に睡眠記事が掲載されておりますので、よろしければぜひご覧くださいませ。
https://www.vogue.co.jp/beauty/expert/2018-08-21
あと、LOHACOさんでも睡眠美容の連載がアップされておりましたので、お知らせいたします。
https://lohaco.jp/style/selfbeauty3_1/
小学館さんの「Suits-woman」の連載も、「FYTTE」さんの連載も定期的にアップされているので、参考にしてくださいませ。
そして、本日はOZさんの取材でした。また、秋と冬に発売する書籍の打ち合わせ・取材なども進んでいるので、改めて情報を共有させていただきますね。
さて。本日はイベントのお知らせです。
9月1日に阪急うめだ本店様にて開催される快眠フェアに再び登場させていただくことになりました。
「約１５分のお昼寝で心もカラダも軽やかに！～”こねむり”パフォーマンスＵＰ術～」というテーマでお話をさせていただきますので、お気軽にご参加くださいませ！
科学的に証明されているお昼寝の効果や正しいとりかた、また、お昼寝効果を高めてくれる最強グッズのご紹介も併せてご紹介させていただきます。お昼寝は「怠け」「無生産」「もったいない」などネガティブなイメージをもたれがちですが、実は「デキル人」「健康な人」ほどお昼寝習慣を大切にしているのです。すぐに実践できるメソッドもお話の中に散りばめられているので、どんどん取り入れて今日よりも健康で元気な明日を迎えてくださいね。
イベントの詳細は下記URょりご確認いただけます。（阪急うめだ本店様のHP）
http://hhinfo.jp/entry/honten/event/detail/72koto004
皆様のお越しを心よりお待ちしております。
友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。
皆さん、こんにちは。
朝活コミュニティー「Awesome Morning」のイベントに出演させていただき、良い朝を迎えるための正しい眠り方についての講演をさせていただきました。
当日はたくさんの皆様にご参加いただき、本当にありがとうございました！
Awesome Morning! は、”わたしを思いやる朝”をテーマにした、
睡眠に関連する様々なお悩みの中でも、「朝スッキリ起きられない」というお悩みがとても多く、1日をどんよりとした気持ちでスタートさせている方が少なくありません。
朝はなにかと慌ただしくバタバタと過ごしがちになりますよね。私自身もそうです。起床時にベッドでグズグズ過ごすことはないし、すっきり起きられているし、時間に余裕をもっているつもりなのに、子供の準備や自分の準備で気づけばあっという間に出かける時間で主人と大慌て！なんて日も。でも、Awesome Morning! が目指すような、自分自身を思いやって大切にできる朝が迎えられたら、1日中満たされた気持ちでいっぱいになれると思います。このイベントを通じて改めてもっと朝の時間を丁寧に過ごしたいなと感じました。
イベントが終わったあと、参加してくださっていた娘と同じ月齢のママさんが声をかけてくださったのがとても嬉しかったです！育児は本当に素晴らしいし、最高に幸せだし、何にも代えがたいかけがえのない宝物のような時間だけれど、一方でとても大変なこともたくさんあります。そんな中、朝からこうして参加してくださった気持ちにとても感動しました。「お互い頑張りましょうね～」と声を掛け合えて、幸せな気持ちに♪ありがとうございます！
当日ご参加くださった皆様、イベント関係者の皆様、ありがとうございました！
これから本格的に暑い夏が到来しますが、毎日「自分を思いやる素敵な朝」を迎えましょうね！
友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。
皆さん、こんにちは。
先日は世界睡眠会議様主催のイベント「第1回 おいしく学ぶクビレ女子会」にてゲスト出演をさせていただき、眠りとダイエットについて、お話をさせていただきました。
募集後すぐに定員に達し、当日は50名を超えるたくさんの素敵な女性の皆様にご参加いただきました！
ありがとうございます。
今回は、睡眠を「美味しく」学ぶということで、渋谷にある和食レストラン「もつ吉」様にて開催。絶品料理の数々をお召し上がりいただきながら、眠りの知識を深めるという盛り沢山な内容です！
「もつ吉」さんのお料理、ちゃっかり私もいただきましたが、サラダからトマトから何からなにまで本当に美味しかったです！
中でもお肉が柔らかくてとろけるようで、絶品でした～。MCの方とママトークをしながら美味しくいただいておりましたが、「もう何枚でも食べられちゃうね！」と2人で大感激しておりました。
ご参加くださった皆様、世界睡眠会議スタッフの皆様、LIONの皆様、MCを務めてくださった飯島律子さん、ありがとうございました。
こちらのイベント、実は8月にも既に開催が決まっていますので、またお知らせをさせていただきますね。
お楽しみに！
ご参加くださった皆様が、ぐっすり眠れますように♪
友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。
皆さん、こんにちは。
今月30日の土曜日に、【Awesome Morning】様が主催の「目覚めるのが楽しみになる睡眠レッスン」を開催いたします！【Awesome Morning】は忙しい中でも、”自分への思いやり”を大切にしたい女性のためのコミュニティです。今回は、ステキな朝を過ごすための「学び」と、仲間との「交流」を通じて、”自分らしい朝習慣”を見つけるというテーマでお送りします！
また、当日は2,000円相当の自然派スムージー＆プロテイン『enNatural(エンナチュラル)』のお土産もご用意しておりますよ！
※9:30からレッスンがスタートになりますので、それまでに会場にお越しください。
■場所：
表参道 bamboo
(B2Fの「BANQUET」で実施)
爽やかな朝＆ぐっすり眠れる夜を過ごし、朝がくるたびに理想の自分に出会える毎日を送りましょう！
友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。
皆さん、こんにちは。
大人気の化粧品、アルビオン様が展開するブランド「IGNIS」の新シリーズ「Lemonde IGNIS」のPOP-UPストアが表参道に期間限定でオープンし、そちらで睡眠美容のワークショップを開催いたしました。
ご参加くださった皆様、スタッフの皆様、ありがとうございました。素敵な輝く女性の皆様にお集まりいただきとても光栄に感じていましたし、同時に身が引き締まる想いもいたしました！
「睡眠時間をスキンケアタイムに変える」を軸に、睡眠五感から眠れる身体・心・脳をつくる空間づくりのアプローチ法をご紹介し、プラスしてお昼寝の習慣やお風呂の入り方などもお伝えをさせていただきました。
最後はみんなで快眠のために今夜からできる首～肩甲骨まわりのストレッチや筋弛緩法、意欲的な活動のために昼間にできる椅子ヨガ、起きられない朝にベッドの中でできる「耳もみじゃんけん」実践して終了！簡単なメソッドばかりなので、ぜひ毎日の習慣にしていただけたら嬉しいです。
「Lemonde IGNIS」のPOP-UPストアでは6月11日まで、瀬戸田のレモンとさがんルビー（グレープフルーツ）をつかったIGNIS の新商品「サニーサワーデュオ」の洗顔料とクレンジングが体験できますし、体験後にスタンプをもらうと2階のカフェスペースで美味しいオリジナルドリンクもいただけます！展示もひとつひとつとっても可愛くて気持ちがかなり上がりますので、ぜひ皆さんも足を運んでみてくださいね！
店舗情報
http://www.ignis.jp/lemon/
友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。
皆さん、こんにちは。
６月１５日に発売されるスマートウォッチ、「Fitbit Versa」 のプレス発表会に出演し、眠りについてお話をさせていただきました。
以前より発売されていたFitbit Altaも24時間365日心拍数を計測したり、睡眠を自動的に記録したりなどかなり高機能でしたが、今回発売されるFitbit Versaはこれまでの機能に加え、アプリを入れられたり、デバイス上での音楽機能があったり、画面上でのワークアウト表示があったりと健康や快適な暮らしに役立つ機能が満載です。さらに、Fitbit Versaにはこれまでなかった「女性の健康状態トラッキング」が導入されているので、生理周期を把握したり、妊娠しやすい時期を教えてくれたりしてくれます。
最近のFitbit様の調査では、80％の女性が生理周期に段階があることを知らず、また70％の女性が正しく平均周期を把握していないという女性の健康状態への関心・意識の低さが明らかになっているのです。
女性の生理周期と睡眠には強い関連性があるので、ぜひしっかりと自身の生理周期を把握し、睡眠改善や健康増進に役立てていただきたいと思います。
他にもFitbit Versaの魅力はまだまだあります！
Fitbit VersaはこれまでのFitbit製品の中で最軽量のスマートウォッチなので、本当に軽く、睡眠中や仕事中に身につけていても違和感が全くありません。デザイン性もレベルアップしていて、クールでシンプルな感じから、ポップで可愛らしい遊びのある感じのものまで、ものすごい量のデザインの中から選んでお気に入りのトップ画面に設定することができるのも大きな魅力だと感じています。画面だけでなく、ベルトもレザーやステンレスなど様々な種類があり、「健康のため」というよりファッションの一部になっている感があるなぁと感じました。
あと！毎日睡眠を記録したい私としては、個人的に4日間以上バッテリーが持続するところもかなり重要な嬉しいポイントだと思っています！
我が家はFitbit Altaに続き、早速夫婦でつけていますよ。
Fitbit Versaが発売される同じ日に、8歳以上のお子さん向けのFitbit Aceも発売されるとのことです。早く家族みんなでつけたいので、ぜひ0歳時用も開発していただきたい・・・・（笑）
こういったウェアラブルデバイスを活用することで自分の身体状態を可視化させ、そして楽しみながら健康への意識を高め、より健康で高いQOLを実現できるような未来を予約しましょう！
友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。