【デクセリアルズ株式会社様】 「ストレスに負けない心を育む 自律神経を整えて深い眠りへ」

皆さん、こんにちは。

11月~12月にかけて、宮城県2支社様、東京本社様、栃木県支社様と4回にわたり、デクセリアルズ株式会社様にて睡眠の講演を行いました。

毎回真剣に耳を傾けてくださり、誠にありがとうございました。

大学院での取り組みと併せて大詰めを迎えているのが、年明けに発売・発行される3冊の書籍です。
来週には子供のクリスマス会、年末年始には大好きな夫家族と集まる大切な時間と大きな楽しみが待っているので、なんとかここは踏ん張って頑張ろうと思います!
皆さんも師走で本当にお忙しいと思いますが、(睡眠時間は削らずに・・・)体調には気を付けて日々過ごしましょうね。

株式会社 千葉銀行様主催 講演会 「人生100年時代の健康寿命を延ばす睡眠法」

皆さん、こんにちは。

先日は、ヒルトン成田にて行われた千葉銀行様が主催する「資産運用特別セミナー」のプログラムの一環として、 「人生100年時代の健康寿命を延ばす睡眠法」の講演をさせていただきました。

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これからの日本は、医療ニーズも介護ニーズも大きい後期高齢者の方が増加の一途を辿ります。超高齢化に加えて、さらに日本社会が直面するのが極めて急激な人口減少という問題です。今後もし少子化のスピードが変わらなければ、2100年ごろに人口が5000万人をきると推計されており、日本は高齢者の増加と人口減少が同時に起こるという人類がかつて経験したことのない初めての状況を迎えます。
そこでやはりキーワードとなるのが「健康寿命の延伸」。健康寿命を延伸させるための取り組みや方法は多くありますが、日々の良質な睡眠も、間違いなく取り入れるべき大事な1つの習慣です。今こそ当たり前過ぎて見過ごしてきた睡眠の重要性に気付き、改善のための取り組みを1人でも多くの方に行っていただきたいと願っています。

今回お世話になった皆様、誠にありがとうございました。

 

板橋法人会様 厚生講演会「健康寿命をのばす快眠術」

皆さん、こんにちは。

今年は講演会や企業様の研修会等に多くお招きいただき、色々なところに訪問をさせていただいた1年間でした。
12月の中旬からは講演のお仕事に関して少しお休みをいただいておりますが、その時間を十分に活用して大学院での取り組みに全力をつくしたいです。

少し前ですが、板橋法人会様の厚生講演会にて睡眠講演をさせていただきました。
皆様一生懸命耳を傾けてくださり、誠にありがとうございました。

人生100年時代といわれていますが、遺伝子学的には115歳~120歳まで生きられるといわれていますので、やはり今後のキーワードは「健康寿命の延伸」です。
人生最後の日まで活き活きとQOL高く生きるためにも、日々の良質な睡眠をぜひ心がけていただければと思います。

お世話になりました皆様、ありがとうございました。

【JT様】 睡眠グースクール:睡眠の専門家に学ぶ正しい睡眠方法のセミナー ~今日から実践できる睡眠習慣で 心も体も健康に~

皆さん、こんにちは。

先日、広島のJT様にて、睡眠グースクールの講演を2回行ってまいりました。
ご参加くださった皆様、関係者の皆様、ありがとうございました。

実は7月にも広島で講演をさせていただいていたのですが、そのときは本当に時間の余裕がなく、、、、今回はとても久しぶりに「みっちゃん」行きました!
結構なボリュームですが、あっという間に食べきってしまいます。。。

そして、帰りは「むさしのおにぎり弁当が美味しいよ」とJTの方が教えてくださったので、早速購入し新幹線の中で堪能いたしました!

こういう情報いただけるの、とても嬉しいです!ありがとうございました。

珍しく食べ物ブログになりました~・・・次回の睡眠グースクールは鳥取なので、そこに向けてまた準備をしてまいりたいと思います。

【株式会社ラザード フレール様】パフォーマンスを上げる睡眠習慣

皆さん、こんにちは。

先日は株式会社ラザード フレール様にて、睡眠研修の講演を行いました。

なかなか睡眠の時間を確保することが難しいビジネスマンの皆様は本当に多いため、今回も質を高める手法について重点的にお話をさせていただきました。さらに、昼夜逆転になってしまった場合などのイレギュラーな日の過ごし方についてのアドバイスも加えさせていただきました。

私自身も、ビジネスウーマンでありながら母親など様々な役割を同時にこなさなくてはいけない一人なので、身をもって皆様の睡眠のお悩みが理解できます。
今月も撮影や講演、書籍の執筆、取材などが目白押しですが、質の高い睡眠と家族の笑顔で乗り切っていこうと思います!

秋の睡眠の日 総合司会・講演と掲載情報

皆さん、こんにちは。

先日は、公益財団法人 神経研究所 睡眠健康推進機構様が主催の「秋の「すいみんの日」市民公開講座 2019 ストップ ザ 不眠 ―不眠症を克服する」の総合司会を再び担わせていただき、また「快眠運動」の講演も行わせていただきました。
ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました。

運動の快眠促進効果は科学的にも明らかになっています。
これからの季節は「運動の秋」ですので、ぜひ無理のない範囲で体を積極的に動かしていただけたらと思います。

下記掲載情報です。

高島屋さんのオンラインストアに友野の記事が掲載されておりますので、宜しければぜひご覧くださいませ。→こちら

また、CREAさんのサイトでも記事が掲載されております。こちらも併せてご参考にしてくださいね。→睡眠の質が上がる最新ギア9選 熟睡へと誘うグッズをプロが指南

【竹中工務店様】睡眠から毎日を元気に!

皆さん、こんにちは。
まずは台風の被害にあわれた皆様に、心よりお見舞い申し上げます。
この暑さの中、停電で冷房が使えない状況を強いられていらっしゃる方、本当にお辛いことと思います。
少しでも早く停電が復旧することを、心より祈っております。

私は本日予定していた講演会などのお仕事が延期になりましたが、被害等はなく無事に過ごしております。
ご心配くださった皆様、ありがとうございました。

さて、先日は竹中工務店様にて健康セミナー「睡眠から毎日を元気に!」の講演をさせていただきました。
皆様熱心に耳を傾けてくださり、感謝いたします。
ありがとうございました。

また、下記一部掲載情報です。
宜しければぜひ、ご覧下さいませ。

●カネボウ様 Website 美ビッドスマイル

バスタイムがキレイを作る!睡眠美容をかなえる入浴術

●婦人公論
心と体の養生学(連載)

●クロワッサン
疲れを残さずにぐっすり眠りたい、それを叶える7つのポイント

●オズモール

理想の睡眠直とは?心身の健康や太りやすさを左右する!

●オズモール

疲れが出やすい季節の変わり目。快眠をするためのコツって?

 

 

【大網白里市様 市民大学講座】健康寿命を延ばす正しい眠り方

皆さん、こんにちは。

少し時間が空いてしまいましたが、先日千葉県大網白里市の市民大学講座にて睡眠の講演をさせていただきました。
大網白里市民の皆様の眠りが、今までより少しでも快適になることを願っています。

ご参加くださった皆様、関係者の皆様、ありがとうございました。

【生活の木 様】家族の美と健康に QOLセミナーと掲載情報

皆さん、こんにちは。

先日、生活の木様が主催する家族の美と健康に QOLセミナー ナチュラルビューティースタイル 「美しく巡らせ・整える」にて、睡眠美容の講演をいたしました。多くの皆様にご参加いただき、またとてもうれしいご感想もいただき、感謝いたします。
皆様のあたたかな眼差しと、一生懸命学ばれていらしゃる熱い眼差し、どちらもとても印象的で、感激いたしました。

ご参加くださった皆様、関係者の皆様、ありがとうございました。

生活の木情報誌「ライフウェアブック2019 秋冬号」の睡眠特集にも登場させていただいております。
生活の木をご愛用の皆様、ぜひご一読くださいませ。

また、ライオン様が運営するサイトLideaに、友野の睡眠記事が掲載されています。


ぜひご覧くださいませ。
Lidea睡眠記事はこちら

 

【八戸市民大学講座様】健康寿命をのばす正しい眠り方

皆さん、こんにちは。

本日の「なないろ日和」をご覧くださった皆様、ありがとうございました。
私は講演のため青森県八戸市におり、OA見られず・・・残念です!

今回、八戸市民大学講座様にて「健康寿命をのばす正しい眠り方」の講演をさせていただきました。
八戸市は初めて訪問させていただきましたが、皆さんとても温かく、優しく、八戸市民の皆様は本当に素敵です。

お集まりくださった皆様、関係者の皆様、本当にありがとうございました。
皆様がぐっすり眠れますように、祈っております。