【JT様】 睡眠グースクール:睡眠の専門家に学ぶ正しい睡眠方法のセミナー ~今日から実践できる睡眠習慣で 心も体も健康に~

皆さん、こんにちは。

先日、広島のJT様にて、睡眠グースクールの講演を2回行ってまいりました。
ご参加くださった皆様、関係者の皆様、ありがとうございました。

実は7月にも広島で講演をさせていただいていたのですが、そのときは本当に時間の余裕がなく、、、、今回はとても久しぶりに「みっちゃん」行きました!
結構なボリュームですが、あっという間に食べきってしまいます。。。

そして、帰りは「むさしのおにぎり弁当が美味しいよ」とJTの方が教えてくださったので、早速購入し新幹線の中で堪能いたしました!

こういう情報いただけるの、とても嬉しいです!ありがとうございました。

珍しく食べ物ブログになりました~・・・次回の睡眠グースクールは鳥取なので、そこに向けてまた準備をしてまいりたいと思います。

【株式会社ラザード フレール様】パフォーマンスを上げる睡眠習慣

皆さん、こんにちは。

先日は株式会社ラザード フレール様にて、睡眠研修の講演を行いました。

なかなか睡眠の時間を確保することが難しいビジネスマンの皆様は本当に多いため、今回も質を高める手法について重点的にお話をさせていただきました。さらに、昼夜逆転になってしまった場合などのイレギュラーな日の過ごし方についてのアドバイスも加えさせていただきました。

私自身も、ビジネスウーマンでありながら母親など様々な役割を同時にこなさなくてはいけない一人なので、身をもって皆様の睡眠のお悩みが理解できます。
今月も撮影や講演、書籍の執筆、取材などが目白押しですが、質の高い睡眠と家族の笑顔で乗り切っていこうと思います!

秋の睡眠の日 総合司会・講演と掲載情報

皆さん、こんにちは。

先日は、公益財団法人 神経研究所 睡眠健康推進機構様が主催の「秋の「すいみんの日」市民公開講座 2019 ストップ ザ 不眠 ―不眠症を克服する」の総合司会を再び担わせていただき、また「快眠運動」の講演も行わせていただきました。
ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました。

運動の快眠促進効果は科学的にも明らかになっています。
これからの季節は「運動の秋」ですので、ぜひ無理のない範囲で体を積極的に動かしていただけたらと思います。

下記掲載情報です。

高島屋さんのオンラインストアに友野の記事が掲載されておりますので、宜しければぜひご覧くださいませ。→こちら

また、CREAさんのサイトでも記事が掲載されております。こちらも併せてご参考にしてくださいね。→睡眠の質が上がる最新ギア9選 熟睡へと誘うグッズをプロが指南

【竹中工務店様】睡眠から毎日を元気に!

皆さん、こんにちは。
まずは台風の被害にあわれた皆様に、心よりお見舞い申し上げます。
この暑さの中、停電で冷房が使えない状況を強いられていらっしゃる方、本当にお辛いことと思います。
少しでも早く停電が復旧することを、心より祈っております。

私は本日予定していた講演会などのお仕事が延期になりましたが、被害等はなく無事に過ごしております。
ご心配くださった皆様、ありがとうございました。

さて、先日は竹中工務店様にて健康セミナー「睡眠から毎日を元気に!」の講演をさせていただきました。
皆様熱心に耳を傾けてくださり、感謝いたします。
ありがとうございました。

また、下記一部掲載情報です。
宜しければぜひ、ご覧下さいませ。

●カネボウ様 Website 美ビッドスマイル

バスタイムがキレイを作る!睡眠美容をかなえる入浴術

●婦人公論
心と体の養生学(連載)

●クロワッサン
疲れを残さずにぐっすり眠りたい、それを叶える7つのポイント

●オズモール

理想の睡眠直とは?心身の健康や太りやすさを左右する!

●オズモール

疲れが出やすい季節の変わり目。快眠をするためのコツって?

 

 

【大網白里市様 市民大学講座】健康寿命を延ばす正しい眠り方

皆さん、こんにちは。

少し時間が空いてしまいましたが、先日千葉県大網白里市の市民大学講座にて睡眠の講演をさせていただきました。
大網白里市民の皆様の眠りが、今までより少しでも快適になることを願っています。

ご参加くださった皆様、関係者の皆様、ありがとうございました。

【生活の木 様】家族の美と健康に QOLセミナーと掲載情報

皆さん、こんにちは。

先日、生活の木様が主催する家族の美と健康に QOLセミナー ナチュラルビューティースタイル 「美しく巡らせ・整える」にて、睡眠美容の講演をいたしました。多くの皆様にご参加いただき、またとてもうれしいご感想もいただき、感謝いたします。
皆様のあたたかな眼差しと、一生懸命学ばれていらしゃる熱い眼差し、どちらもとても印象的で、感激いたしました。

ご参加くださった皆様、関係者の皆様、ありがとうございました。

生活の木情報誌「ライフウェアブック2019 秋冬号」の睡眠特集にも登場させていただいております。
生活の木をご愛用の皆様、ぜひご一読くださいませ。

また、ライオン様が運営するサイトLideaに、友野の睡眠記事が掲載されています。


ぜひご覧くださいませ。
Lidea睡眠記事はこちら

 

【八戸市民大学講座様】健康寿命をのばす正しい眠り方

皆さん、こんにちは。

本日の「なないろ日和」をご覧くださった皆様、ありがとうございました。
私は講演のため青森県八戸市におり、OA見られず・・・残念です!

今回、八戸市民大学講座様にて「健康寿命をのばす正しい眠り方」の講演をさせていただきました。
八戸市は初めて訪問させていただきましたが、皆さんとても温かく、優しく、八戸市民の皆様は本当に素敵です。

お集まりくださった皆様、関係者の皆様、本当にありがとうございました。
皆様がぐっすり眠れますように、祈っております。

【日本メックス株式会社様】昼間のパフォーマンスを最大にする正しい眠り方

皆さん、こんにちは。

先日は日本メックス株式会社様が主催する安全大会にお招きいただき、睡眠×パフォーマンスについて講演をいたしました。

昼間の生産性と睡眠との関係は多くの研究から明らかになっています。休むことと働くことは全く異なる方向を向いているようで、実は同じベクトル上にあるのです。
大人の場合は仕事のパフォーマンスがメインに考えられますが、子供の場合は成績と直接的に関連があることがこれまでも報告されていて、眠る子供ほど成績が良いとされています。
ついつい睡眠時間を削って受験勉強に励んでしまうこともあるかと思いますが、睡眠時間も受験対策のタイムスケジュールに組み込んでいただけるとより成果が得られやすくなるかもしれませんね。

明日に質の高いパフォーマンスを発揮するためにも、ぜひ今夜質の高い睡眠をとることを心がけましょう。

【群馬県町村議会議長会様】心身の健康を育むぐっすり快眠術

皆さん、こんにちは。

先日、群馬県町村議会議長会様が主催されます群馬県町村議会議長・事務局長研修会にお招きいただき、睡眠×健康の講演をいたしました。

会場は上毛高原駅から車で15分程度走ったところだったのですが、当日は非常に良いお天気で、緑と山がとても美しく、道中思わず仕事であることを忘れてしまいそうなほど癒されました。
しかも、上毛高原は夫と付き合い始めのころ初めてパラグライダーを体験しに一緒に訪れた大切な思い出の場所だったということもあり、なんだか心がとても温かくなった1日でした。

温泉もあるし、観光スポットもあるし、人気の道の駅もあるので、今度は子供も連れてゆっくり訪れたいと思います。
皆様、ありがとうございました。

【JT様】 睡眠グースクール:睡眠の専門家に学ぶ正しい睡眠方法のセミナー ~今日から実践できる睡眠習慣で 心も体も健康に~

皆さん、こんにちは。

先日はJT様の東海支社 岡崎支店様にお伺いし、 「睡眠グースクール:睡眠の専門家に学ぶ正しい睡眠方法のセミナー ~今日から実践できる睡眠習慣で 心も体も健康に~」と題した睡眠研修講演を行いました。

梅雨入り前から急激に暑くなったりで自律神経も乱れがちになり、睡眠も妨げられやすくなってしまいますが、睡眠の質と健康や日中のパフォーマンスの質はイコールなので、ぜひ取り入れられる快眠ティップスから積極的に取り入れて、ぐっすり眠っていただきたいなと願っております。