子育てを頑張る人を応援するオンラインイベント「よみうり子育て博」

皆さん、こんにちは。

本日は、読売新聞社様が主催の、子育てを頑張る人を応援するオンラインイベント「よみうり子育て博」にて講演をさせていただきました。

 

悩んでいるお母さん、お父さん方のお力に少しでもなれたら幸いです。
(個人的には大日向先生の言葉の数々が心に染みる子育て博でした♪)

最近の私は、、、と言いますと、子供たちとぐりとぐらのカステラを再現して焼いたり、バレンタインデーにはパパやお世話になっているみんなにハート♡のかたちのクッキーを焼いたりなどなど。
私自身、1歳の男の子と3歳の女の子を育てながら日々膨大な仕事に追われ、研究活動に頭を悩ます1人の女性としててんやわんやすることばかりですが、それでも心身ともに健康で、やりたいこともやるべきことも日々できているのは、良質な睡眠のおかげだと思っています。(あと、もちろん夫をはじめとした家族のたくさんのサポートのおかげです)

自分以上に大切な子供たちの健やかな成長と明るい未来を守るため、日々の快適な睡眠につながる習慣や環境づくりは続けていきたいです!

ご参加くださった皆様、関係者の皆様、ありがとうございました。

「スミセイウエルネスセミナー オンライン新しい自分に出会う!ココロとカラダの健康講座」

皆さん、こんにちは。

少し前になりますが、先日の「スミセイウエルネスセミナー オンライン新しい自分に出会う!ココロとカラダの健康講座」では、オリンピック4大会連続出場、ロンドン五輪で日本代表チームのキャプテンも務められました水泳の松田丈志さんや、筋肉体操の谷本先生、 辛坊治郎アナウンサー様とご一緒させていただきました。

快眠につながる運動もみんなで一緒に実践しました。

住友生命福祉文化財団様のいずみホールは大きなパイプオルガンのあるとても立派なクラシックホールで、いつかコロナが落ち着いたら家族でクラシック音楽の演奏会を聴きに行きたいです。
夢がまた1つ増えました。

住友生命福祉文化財団様×読売新聞様 主催 「スミセイ ウエルネスセミナー」のお知らせ

皆さん、こんにちは。

住友生命福祉文化財団様と読売新聞様が主催する、健康の大切さを啓発するオンラインイベント「スミセイ ウエルネスセミナー ~新しい自分に出会う!ココロとカラダの健康講座~」内のパネリストとして出演させていただきます。

500名の方がご参加いただけますので、ぜひご応募くださいね。
https://yomipo.yomiuri.co.jp/present/detail/3705

読売新聞様大阪本社版朝刊にも新聞広告が掲載されました。

花王様 ウーマンウェルネス研究会オンラインセミナー開催

皆さん、こんにちは。

先日は、花王様は主催するウーマンウェルネス研究会オンラインセミナーにて、免疫力を維持するおやすみ前の新ルーティーンについてお話をさせていただきました。ご参加くださった皆様、お世話になった皆様、本当にありがとうございました。

ご参加いただきました皆様には、監修させていただいたぐっすり眠れるぬりえをプレゼント。

光の刺激を受けない、ストレスから自然と心理的な距離がとれる、楽しく達成感が味わえ心が満足する、そういった意味でおやすみ支度の1つとしてぬりえはとてもおすすめなので、ぜひ取り入れていただきたい習慣の1つです。

気温が下がり乾燥して感染症のリスクが高まる季節が到来しておりますので、より一層良質な睡眠が誘われるような生活習慣を心がけたいですね。
例えば、

・目元をあたためる

・40℃のお湯に炭酸入浴剤を入れて、就寝1時間前にお風呂に入る

こういった行いは快眠促進作用があることが花王様の研究でも報告されていますので、ぜひ今夜から試してみてくださいね。

ブルックスコーヒーの新商品発表会イベント「カフェサプリGABA」

皆さん、こんにちは。

先日、ブルックスコーヒーの新商品発表会イベントにオンライン登壇をさせていただきました。
興奮を鎮める鎮静作用のある成分「GABA」が配合されているカフェインレスコーヒーのカフェサプリ。
コーヒーは睡眠にとってマイナスなイメージが強かったけれど、これはむしろ睡眠の質向上に役立つということで、コーヒー好きな人にはおすすめです。
授乳中の私でもこれならコーヒーを楽しめるので、嬉しいなぁ。

10/4(日) 14:00開催!〜書籍付き ONLINE睡眠セミナー〜 『眠れないあなたを救う「睡眠ファースト」』限定セット

皆さん、こんにちは。

10月4日(日)14:00より、書籍付きONLINE睡眠セミナー〜 『眠れないあなたを救う「睡眠ファースト」』を開催いたします。
睡眠のキホンや睡眠ダイエット・美容など、睡眠時間を有効的に活用してキレイを目指すノウハウをお伝えいたします。
ぜひ皆さんご参加くださませ。

お申込みはこちらよりお願いいたします→こちら

「住まい×睡眠×健康」講演 ③

皆さん、こんにちは。

本日は株式会社フジヒロ工務店様主催の「住まい×睡眠×健康」のリモート講演でした。
ご参加くださった皆様、誠にありがとうございました。

快適な眠りのためには寝室はもちろん、おやすみ支度を行うリビングから浴室、洗面所、トイレ、すべての環境が大切です。
改めてそれを実感した「1年中ぐっすり眠れる家」、ソーラーサーキットのお家に宿泊した体験記、ぜひご覧くださいませ→こちら

 

 

「住まい×睡眠×健康」講演 ②

皆さん、こんにちは。

台風10号で避難されていらっしゃる皆様、不安や環境の変化で今夜は眠れない方も多いかと思います。
どうか被害が大きくならないように、心から祈っております。

本日は、小嶋工務店様主催の「住まい×睡眠×健康」のリモート講演でした。
多くの皆様にご参加いただき、誠にありがとうございました。

私が宿泊体験をした、小嶋工務店様のソーラーサーキットの住宅レポートは下記からご覧になれますので、ぜひご覧くださいませ。
梅雨時期なのに一切ジメジメせず、カラッとした快適な空間で過ごせたことに感動しました!

睡眠コンサルタント 友野なおが行く眠りの旅・お泊まり体感記@東京都小金井市(梅雨編)

 

生活の木様 【9/13(日)QOLセミナー】 女性は何歳からでもなりたい自分に生まれ変 われる「眠りの質」=「美と人生の質」

皆さん、こんにちは。

昨年に引き続き、今年も生活の木様が主催するQOLセミナーに登壇させていただきます。
詳細はこちらです。
今年はコロナの影響によりオンラインでの開催になりますが、多くの皆様と繋がれることを楽しみにしております!

「住まい×睡眠×健康」講演

皆さん、こんにちは。

本日は、高砂建設様主催の「住まい×睡眠×健康」のリモート講演でした。
実際にはお目にかかることは叶いませんでしたが、多くの皆様にご参加いただき深く感謝いたします。
ありがとうございました。

コロナの影響でキャンセルになってしまった講演会もたくさんありますが、9月もリモートでの開催が決定している講演会がいくつか待っていますので、とても楽しみにしています。

自分の健康を規定するのは遺伝的な要因以上に、「正しい生活習慣」と「どういう環境下に身をおくか」です。
ぜひぐっすり眠れる環境をつくり、自分の健康、そして愛する家族の健康を守っていただきたいと思います。

私が宿泊体験をした、高砂建設様のソーラーサーキットの住宅レポートは下記からご覧になれますので、ぜひご覧くださいませ!
まだ娘は小さかった・・・・今ではすっかりお姉ちゃんです♪

睡眠コンサルタント 友野なおが行く 眠りの旅・お泊まり体感記@練馬 【冬編】