皆さん、こんにちは。

本日は公益社団法人熊本法人会様が主催する特別講演会にお招きいただき「健康寿命を伸ばす正しい眠り方」という演題で講演をさせていただきました。
300名の募集対してあっという間に450名の応募をいただき、熊本市民の皆様の睡眠への意識の高さを感じてとても嬉しく感じました。
（締切にてお越しいただけなかった皆様、申し訳ございませんでした。）

皆様熱心に耳を傾けてくださったり、メモをとってくださったり。あっという間の90分間です。

ご参加くださり、ありがとうございました。
熊本の皆様が、ぐっすり眠れますように心より祈っております。

友野なおの書籍　新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。

皆さん、こんにちは。

本日、明日と2日間、西川リビング様の春夏展示会にて新シリーズ「ON℃＋1.5」のミニトークイベントに出演させていただいております。

間もなくデビューの「あたたかくすごし、あたたかくねむる」をテーマとした温活快眠シリーズ【ON℃＋1.5】は、オシャレで機能性の高い温活アイテムが充実しているシリーズで、私が温活アドバイザーとして携わらせていただいております。
「温度（体温）」と「眠り」には快眠をつくるメカニズムのうえでとても強いつながりがあるので、今回のミニトークイベントではそのあたりを重点的にお話いたしました。

春夏の展示会なのに「何故温活？！」と思われた方もいらっしゃるかもしれませんが、実は夏こそ冷えが蓄積される時期なので、冬以上に冷え対策には意識的に取り組んでいただきたいシーズンなのです。
体、主に手足が冷えてしまうと深部体温（内蔵の温度）を下げることが出来ず、スムーズな入眠が妨げられてしまいます。
冷えという物理的なストレスから快眠が妨げられること、そして深部体温を上手に放熱させて入眠をサポートするためにも、オールシーズン「温活」を生活の中に取り入れ、特に温めケアを怠りがちな春夏も、冷房や冷たい食べ物による冷えから体を守るために、あたため習慣やアイテムを積極的に取り入れていただきたいです。

ではでは。
明日も2回講演行います！

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皆さん、こんにちは。

先日は、世界睡眠会議様主催のイベント、「第2回 おいしく学ぶクビレ女子会」にて再び睡眠の講演を行いました。
第1回目に引き続き、第2回目も多くの素敵な女性の皆様にご参加いただき、感激です！
ありがとうございました！

会場は第1回と同じ、東京・渋谷の肉割烹『もつ吉 渋谷店』さん。ご参加くださった皆様には、絶品お肉料理をはじめとした数々の最高に美味しいお料理をお召し上がりいただきました。

私はダイエットと睡眠の関係、そして、美しく痩せるための眠り方にポイントについてお話をさせていただき、最後はみんなで快眠×ダイエット促進につながる「椅子ヨガ」を実践！皆さん、とてもとてもお上手でした！！（さすがです！）

また、密封できるビニールパックなどにバナナやヨーグルトなど好みのものを入れて手でもむだけの「快眠につながる手もみジュース」の作り方もご紹介させていただきましたよ。

ご参加くださった皆様や皆さんのまわりの方々が今日よりももっと快眠できますように・・・・いつもいつも願っております！
ありがとうございました！

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皆さん、こんにちは。

先日は名古屋のISETAN HAUS様にて、睡眠のトークショーイベントに出演いたしました。ご参加のご予約をくださった皆様、誠にありがとうございました。
熱心にメモをとられる皆様の姿につい私の熱がこもり、終わる頃には1人で大量の汗をかいてしまいました（笑）

季節の変わり目は寒暖差疲労や自律神経の乱れによる影響で睡眠トラブルが起こりやすくなるので、ぜひ自分を労れるようなゆとりのあるスケジュールを組み、しっかりと睡眠時間を確保していきましょう。

今回のイベント前には、大人気で行列が絶えないと言われている「ミールカフェ」に連れていっていただきました！
普段子連れでのお出掛けばかりなので、ゆったりオシャレなところで「溶ける～～！！！」とか「冷める～～！！！」とか「片手で食べられない～～！！」とか気にせず、こんなにオシャレで美味しいものを優雅にいただけたのはかなり久しぶりな感じです♪

とても美味しかったです☆
とはいえ、1人で美味しいものをいただいてちょっぴり罪悪感なので、お家でも真似っこして作りたいと思います！

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皆さん、こんにちは。

本日は、大阪の西川リビング様主催「快眠フォーラム2018」にて、睡眠の講演をさせていただきました。
2月の快眠総会に続き、再びこのような貴重な講演機会をいただき、とても感謝しております。

今回のお話は、主に女性の睡眠・快眠を促す温活・心身の健康を守る昼寝・昼間に行うべき快眠のための3つの心得と習慣について、現在の私が研究テーマとして掲げている内容を踏まえてお話をさせていただきました。

講演後は、すぐに実践できる朝・昼・夜におすすめの椅子ヨガとストレッチをご紹介し、皆様にも実践していただきましたよ。皆さん一生懸命取り組んでくださり、かなり盛り上がったので嬉しかったです！簡単な動きでも、ちょっとしたコツを踏まえて実践することで温活効果は抜群！

途中上着を脱いでいらっしゃる方も多く、じんわりいい汗をかいてただけたのではないかと思います。

ご参加くださった皆様、関係者の皆様、誠にありがとうございました。
昨日よりも今日、今日よりも明日、皆様がより良い眠りを得られますよう、心から祈っております。

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皆さん、こんにちは。

本日は損保ジャパン日本興亜ひまわり生命保険株式会社様にて、睡眠と健康・パフォーマンスについて講演をいたしました。
当日はお忙しい中、100名を超える皆様にお集まりいただき誠にありがとうございました。

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限られたお時間の中でお伝えしたいことが山程あったので、息を吸う時間すら惜しい！息吸っている時間も喋っていたい！と感じるほどでした。
皆様とても真剣に耳を傾けてくださり、メモをとってくださり、ご質問くださり、嬉しかったです。

ご参加くださった皆様はもちろん、皆様の大切な家族や友人、接せられるお客様など、すべての方々がぐっすり快適な眠りを得られるようになりますことを、心より祈っております。

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皆さん、こんにちは。

9月22日（土）の午後1時より、名古屋のイセタンハウス2階にて睡眠トークショーを行いますので、お知らせいたします。
当日は、ぐっすり眠るための身体・心・脳をつくるための「今日からできるメソッド」をたっぷりとご紹介させていただきますので、参考にしていただけましたら嬉しいです。

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皆さん、こんにちは。

先日は埼玉県中小企業団体中央会様にて、「経営者のための睡眠から始める健康管理」の研修講演を行いました。

睡眠の質と健康の質、そしてパフォーマンスの質はイコールです。
「休息」と「活動」は真逆であるように思えて、実は全く同じベクトル上にあるということを常に念頭に置き、ぐっすり眠ることはしっかり働くためのビジネススキルのひとつだと考えていただきたいと思います。

最後は色々とご質問をいただき、ありがとうございました。
皆様が、そして皆様のもとで働く社員の皆様とそのご家族がより良く眠れますよう、祈っております。

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皆さん、こんにちは。

阪急うめだ本店様にて開催されております秋の快眠フェアに、春に続き再び登場させていただきました。
今回のトークテーマは「約15分のお昼寝で心もカラダも軽やかに！～”こねむり”パフォーマンスＵＰ術～」で、今話題のパワーナップを中心としたお話をさせていただきましたよ。

お昼寝以外にも、ベッドの選び方や温活と快眠について、そしてすぐにできるストレッチのご紹介もさせていただきました。

皆様一生懸命にメモをとり、最後はご質問くださり、ありがとうございました。
9月に入り、暑さによる寝苦しさは緩和されてくると思いますが、季節の変わり目で物理学的なストレスが加わり自律神経が乱れやすくなる時季になりますので、お昼寝やストレッチ、温めの習慣などを積極的に取り入れて「朝までぐっすり」な毎日を手に入れていただけたらと思います。

ご参加くださった皆様、関係者の皆様、誠にありがとうございました。

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皆さん、こんにちは。

最近はめっきりリアルタイムで掲載情報等告知ができなくなっており、大変申し訳ございません。
色々とWEB等の記事が掲載されておりますが、最近ですとVOUGEさんの「ヴォーグなお悩み外来」に睡眠記事が掲載されておりますので、よろしければぜひご覧くださいませ。

https://www.vogue.co.jp/beauty/expert/2018-08-21

あと、LOHACOさんでも睡眠美容の連載がアップされておりましたので、お知らせいたします。

https://lohaco.jp/style/selfbeauty3_1/

小学館さんの「Suits-woman」の連載も、「FYTTE」さんの連載も定期的にアップされているので、参考にしてくださいませ。

そして、本日はOZさんの取材でした。また、秋と冬に発売する書籍の打ち合わせ・取材なども進んでいるので、改めて情報を共有させていただきますね。

さて。本日はイベントのお知らせです。

9月1日に阪急うめだ本店様にて開催される快眠フェアに再び登場させていただくことになりました。
「約１５分のお昼寝で心もカラダも軽やかに！～”こねむり”パフォーマンスＵＰ術～」というテーマでお話をさせていただきますので、お気軽にご参加くださいませ！

科学的に証明されているお昼寝の効果や正しいとりかた、また、お昼寝効果を高めてくれる最強グッズのご紹介も併せてご紹介させていただきます。お昼寝は「怠け」「無生産」「もったいない」などネガティブなイメージをもたれがちですが、実は「デキル人」「健康な人」ほどお昼寝習慣を大切にしているのです。すぐに実践できるメソッドもお話の中に散りばめられているので、どんどん取り入れて今日よりも健康で元気な明日を迎えてくださいね。

イベントの詳細は下記URょりご確認いただけます。（阪急うめだ本店様のHP）
http://hhinfo.jp/entry/honten/event/detail/72koto004

皆様のお越しを心よりお待ちしております。

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