よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

「ちょいワルおやじ」「ワイルド＆ダンディー」といったキーワードがピッタリのメンズ雑誌【レオン】の別冊で、睡眠の取材がありました。

女性だけでなく、働き盛りの男性でも睡眠にお悩みの方は多いんですよ！

また記事が掲載された雑誌が発売されたらお知らせいたしますね！

男性も女性も、子供もご高齢の方も、

みんなみんな

ぐーっすり眠れる社会になりますように！！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中のSweet で、友野のおすすめ快眠アイテムをご紹介しています！

ちょこっとですが、ぜひご覧くださいね☆

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

今月からスタートするプチ連載の撮影と取材がありました！

眠りについて、たっくさんお話してきましたよ！

またＵＰしたらお知らせしますね！

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睡眠コンサルタントの友野なおです。

睡眠と食事についての記事が掲載されています！

http://www.c-pon.com/esthe/contents/special/sleep_food/

ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです！！

睡眠と食事プラス運動で、体の中からキレイをつくりましょう。

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

Body＋の撮影と取材がありました。

せっかく外での撮影だったのに、生憎の雨・・・・・・

極寒の中、春服での撮影は本当に寒かったですが、編集さんやカメラマンさんがご配慮くださって本当に助かりました。

今回のBody＋では、表参道～青山で友野がプライベートでよく行くお気に入りのお店をご紹介していますよ。

3月22日発売なので、ぜひ楽しみにしていてくださいね！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
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（株）日立保険サービス 「あんしんカフェ」リラックスタイムのきらきらリフレッシュノートのコーナーに、友野の「よい眠りに導く正しい枕の選び方 」についての記事掲載されています。

よく「枕が変わると眠れない」と言われるとおり、枕は睡眠の質を左右する重要なアイテムのひとつです。

ぜひコラムを読んで、今使っている枕が自分に合っているか、チェックしてみてくださいね！

http://www.hitachi-hoken.co.jp/woman/health/p04.html

枕が体に合っていないと肩こりや首こりの原因になるだけでなく、首の横シワや顔のむくみの原因にもなってしまうので要注意ですよ！！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
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朝時間.jpさんのサイトの「朝美人インタビュー 」に、友野のインタビュー記事が掲載されています。

朝、どんな風にして過ごすのか、

朝の健康・美容法、

就寝前に気をつけること、

お気に入りの朝食、

読者の皆様へメッセージ、

1日のタイムスケジュールについて、お話をしています！

ぜひぜひ読んでくださいね！

http://www.asajikan.jp/asabijin/interview/archives/2694

眠りの質はキレイの質でもあり、人生の質でもあります。

いい眠りは朝からつくられるので、朝の過ごし方にもこだわりましょうね。

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表参道にあるレストラン、bambooさんで、取材と撮影がありました！

とてもステキな空間で楽しくお仕事をさせていただき、大変有難かったです。

また記事がUPされたらお知らせいたしますね！

ぜひぜひ、お楽しみにっ！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
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現在発売中のVOCE に、友野の溺愛ドリンクが紹介されています！

ぜひご覧ください！

表紙をみるだけでも、今月のVOCEも魅力的な特集がいっぱいですねー！

わくわくします♪

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中の「pumpkin」の睡眠特集で、8ページにわたり友野の記事が掲載されています！

朝に行うと効果的なヨガや、夜に行うと効果的なヨガ、また就寝前に行うと良い呼吸法などの方法をご紹介しています！

それ以外にも、「いい眠り」を得るために取り入れたい習慣もたくさんご紹介していますよ！

ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです。

「睡眠の質＝健康と美容の質」ですから、ぜひ眠りの時間を充実させて、より豊かな毎日を手にいれてくださいね（＾＾）