睡眠コンサルタント友野なおのセミナー・イベントなどの講演活動を紹介しています。
皆さん、こんにちは。
先日は、花王様は主催するウーマンウェルネス研究会オンラインセミナーにて、免疫力を維持するおやすみ前の新ルーティーンについてお話をさせていただきました。ご参加くださった皆様、お世話になった皆様、本当にありがとうございました。
ご参加いただきました皆様には、監修させていただいたぐっすり眠れるぬりえをプレゼント。
光の刺激を受けない、ストレスから自然と心理的な距離がとれる、楽しく達成感が味わえ心が満足する、そういった意味でおやすみ支度の１つとしてぬりえはとてもおすすめなので、ぜひ取り入れていただきたい習慣の1つです。
気温が下がり乾燥して感染症のリスクが高まる季節が到来しておりますので、より一層良質な睡眠が誘われるような生活習慣を心がけたいですね。
例えば、
・目元をあたためる
・40℃のお湯に炭酸入浴剤を入れて、就寝1時間前にお風呂に入る
こういった行いは快眠促進作用があることが花王様の研究でも報告されていますので、ぜひ今夜から試してみてくださいね。
皆さん、こんにちは。
先日、ブルックスコーヒーの新商品発表会イベントにオンライン登壇をさせていただきました。
興奮を鎮める鎮静作用のある成分「ＧＡＢＡ」が配合されているカフェインレスコーヒーのカフェサプリ。
コーヒーは睡眠にとってマイナスなイメージが強かったけれど、これはむしろ睡眠の質向上に役立つということで、コーヒー好きな人にはおすすめです。
授乳中の私でもこれならコーヒーを楽しめるので、嬉しいなぁ。
皆さん、こんにちは。
10月4日（日）14：00より、書籍付きONLINE睡眠セミナー〜 『眠れないあなたを救う「睡眠ファースト」』を開催いたします。
睡眠のキホンや睡眠ダイエット・美容など、睡眠時間を有効的に活用してキレイを目指すノウハウをお伝えいたします。
ぜひ皆さんご参加くださませ。
お申込みはこちらよりお願いいたします→こちら
皆さん、こんにちは。
本日は株式会社フジヒロ工務店様主催の「住まい×睡眠×健康」のリモート講演でした。
ご参加くださった皆様、誠にありがとうございました。
快適な眠りのためには寝室はもちろん、おやすみ支度を行うリビングから浴室、洗面所、トイレ、すべての環境が大切です。
改めてそれを実感した「1年中ぐっすり眠れる家」、ソーラーサーキットのお家に宿泊した体験記、ぜひご覧くださいませ→こちら
皆さん、こんにちは。
台風10号で避難されていらっしゃる皆様、不安や環境の変化で今夜は眠れない方も多いかと思います。
どうか被害が大きくならないように、心から祈っております。
本日は、小嶋工務店様主催の「住まい×睡眠×健康」のリモート講演でした。
多くの皆様にご参加いただき、誠にありがとうございました。
私が宿泊体験をした、小嶋工務店様のソーラーサーキットの住宅レポートは下記からご覧になれますので、ぜひご覧くださいませ。
梅雨時期なのに一切ジメジメせず、カラッとした快適な空間で過ごせたことに感動しました！
皆さん、こんにちは。
昨年に引き続き、今年も生活の木様が主催するQOLセミナーに登壇させていただきます。
詳細はこちらです。
今年はコロナの影響によりオンラインでの開催になりますが、多くの皆様と繋がれることを楽しみにしております！
皆さん、こんにちは。
本日は、高砂建設様主催の「住まい×睡眠×健康」のリモート講演でした。
実際にはお目にかかることは叶いませんでしたが、多くの皆様にご参加いただき深く感謝いたします。
ありがとうございました。
コロナの影響でキャンセルになってしまった講演会もたくさんありますが、9月もリモートでの開催が決定している講演会がいくつか待っていますので、とても楽しみにしています。
自分の健康を規定するのは遺伝的な要因以上に、「正しい生活習慣」と「どういう環境下に身をおくか」です。
ぜひぐっすり眠れる環境をつくり、自分の健康、そして愛する家族の健康を守っていただきたいと思います。
私が宿泊体験をした、高砂建設様のソーラーサーキットの住宅レポートは下記からご覧になれますので、ぜひご覧くださいませ！
まだ娘は小さかった・・・・今ではすっかりお姉ちゃんです♪
皆さん、こんにちは。
8月29日（土）に、「女性のためのキレイを磨く家づくり」というテーマでオンラインセミナーを開催いたします。
宜しければぜひご参加くださいませ。
お申込みはこちらよりお願いいたします→こちら
皆さん、こんにちは。
11月～12月にかけて、宮城県2支社様、東京本社様、栃木県支社様と4回にわたり、デクセリアルズ株式会社様にて睡眠の講演を行いました。
毎回真剣に耳を傾けてくださり、誠にありがとうございました。
大学院での取り組みと併せて大詰めを迎えているのが、年明けに発売・発行される3冊の書籍です。
来週には子供のクリスマス会、年末年始には大好きな夫家族と集まる大切な時間と大きな楽しみが待っているので、なんとかここは踏ん張って頑張ろうと思います！
皆さんも師走で本当にお忙しいと思いますが、（睡眠時間は削らずに・・・）体調には気を付けて日々過ごしましょうね。
皆さん、こんにちは。
先日は、ヒルトン成田にて行われた千葉銀行様が主催する「資産運用特別セミナー」のプログラムの一環として、 「人生100年時代の健康寿命を延ばす睡眠法」の講演をさせていただきました。
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これからの日本は、医療ニーズも介護ニーズも大きい後期高齢者の方が増加の一途を辿ります。超高齢化に加えて、さらに日本社会が直面するのが極めて急激な人口減少という問題です。今後もし少子化のスピードが変わらなければ、2100年ごろに人口が5000万人をきると推計されており、日本は高齢者の増加と人口減少が同時に起こるという人類がかつて経験したことのない初めての状況を迎えます。
そこでやはりキーワードとなるのが「健康寿命の延伸」。健康寿命を延伸させるための取り組みや方法は多くありますが、日々の良質な睡眠も、間違いなく取り入れるべき大事な1つの習慣です。今こそ当たり前過ぎて見過ごしてきた睡眠の重要性に気付き、改善のための取り組みを1人でも多くの方に行っていただきたいと願っています。
今回お世話になった皆様、誠にありがとうございました。