皆さん、こんにちは。

週末は、そごう横浜店さんにて行われているbeauty24のイベントにて、睡眠の講演をさせていただきました。
今回のテーマは「～科学でわかる睡眠ダイエットの法則～寝ながらつくるナチュラル美人」。

60分間の講演は、前半の30分は睡眠についてのお話、睡眠とダイエットの関連性について、睡眠ダイエットを行うための空間づくりのポイントのご紹介し、後半の30分は今夜からすぐにできる入眠促進ストレッチ、ヨガの呼吸法、イスに座ったままできるイスヨガをみんなで一緒に行いました。

実践しているときはもちろん、終了後の感想をみても皆さんとても楽しんでくださったようで本当に本当に嬉しかったです。

今週土曜日には、西武池袋本店さんで同じ内容の講演を実施いたします。
詳細は下記URLをご覧くださいね。
https://www.sogo-seibu.jp/ikebukuro/kakutensublist/?article_seq=8768091
今からとても楽しみです！

皆さん、こんにちは。

先日、TOTO・DAIKEN・YKK ap、3社コラボレーションショールーム新宿にて開催された「春の感謝フェア」にて、「休む技術」という演題で睡眠の講演を行いました。

本講演にご応募くださり、ご参加くださった皆様。本当にありがとうございました。
睡眠に興味・関心を抱いていただけること、とても嬉しく思います。
今回は「休む技術」ということで、ぐっすり眠れる空間づくりの話を中心に、快眠を促す簡単な運動や呼吸法をご紹介させていただきました。一生懸命メモをとる方々の姿がとても印象的で、参加された皆様にとって有意義なお時間になったことを心より願っています。

来週の土曜日はそごう横浜店さん、再来週の土曜日は西武池袋本店さんで睡眠の講演を行います。
よろしければぜひご参加くださいね。

【そごう横浜店セミナー】

https://www.sogo-seibu.jp/yokohama/kakutensublist/?article_seq=182168

【西武池袋本店セミナー】

https://www.sogo-seibu.jp/ikebukuro/kakutensublist/?article_seq=8768091