皆さん、こんにちは。
西武池袋本店様にて、 「〜科学でわかる睡眠ダイエットの法則〜寝ながらつくるナチュラル美人」 という演題にて講演をさせていただきました。
先週のそごう横浜店でのイベント講演に続き、今回も座ったままできるイスヨガや、ヨガ呼吸法のひとつである片鼻式呼吸法の実践など、みんなで一緒に行いました。
季節の変わり目で気温が安定しないと自律神経が乱れがちになり、ストレスへの抵抗力も落ちて免疫力がダウンしがちになるので、今こそ快眠習慣を１つでもいいので毎日のおやすみ支度に取り入れていただきたいと思います。
開催に伴いお世話になった皆様、ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました。
皆さんがぐっすり眠れますように。
皆さん、こんにちは。
7月2日に発売されるムック本 『Vitamin ef』 にて、12ページにわたり睡眠ダイエットの特集が掲載されるということで、取材と撮影に行ってまいりました！
睡眠とダイエットの関係性はもちろん、睡眠時間をダイエット時間に変えるメソッドやアプローチ法など、たくさんご紹介をしています。
夏こそダイエットしたい時季なのに、高温多湿で寝苦しくて睡眠ダイエットどころじゃない！という方にこそ読んでいただきたい特集です。
ぜひぜひ発売を楽しみにしていてくださいね！
皆さん、こんにちは。
週末は、そごう横浜店さんにて行われているbeauty24のイベントにて、睡眠の講演をさせていただきました。
今回のテーマは「～科学でわかる睡眠ダイエットの法則～寝ながらつくるナチュラル美人」。
60分間の講演は、前半の30分は睡眠についてのお話、睡眠とダイエットの関連性について、睡眠ダイエットを行うための空間づくりのポイントのご紹介し、後半の30分は今夜からすぐにできる入眠促進ストレッチ、ヨガの呼吸法、イスに座ったままできるイスヨガをみんなで一緒に行いました。
実践しているときはもちろん、終了後の感想をみても皆さんとても楽しんでくださったようで本当に本当に嬉しかったです。
今週土曜日には、西武池袋本店さんで同じ内容の講演を実施いたします。
詳細は下記URLをご覧くださいね。
https://www.sogo-seibu.jp/ikebukuro/kakutensublist/?article_seq=8768091
今からとても楽しみです！
皆さん、こんにちは。
今週土曜日のそごう横浜店さんに続き、来週土曜日には西武池袋本店さんでもイベント講演を開催いたします。
詳細は下記URLをご覧くださいね。
https://www.sogo-seibu.jp/ikebukuro/kakutensublist/?article_seq=8768091
皆様のご参加を、心より楽しみにしております。
皆さん、こんにちは。
現在、宝島社様より発売されているムック本 『新しいことを始めたい！ 私が変わる！ 新習慣』に、友野の睡眠ダイエットの記事が掲載されています。
http://tkj.jp/book/?cd=12880101
「正しい睡眠で痩せ体質になる」具体的な方法をご紹介しているので、夏に向けてぜひ新習慣として快眠メソッドを生活の中に取り入れていただけたらと思います。
日々の「習慣」の積み重ねが未来の自分をつくりますから、自分を変えたいと思ったら自分の習慣を変えることが大切ですよね。
ぐっすり快眠の習慣が、より明るい皆さんの未来につながりますように。
皆さん、こんにちは。
本日は立川にあるTOTO様のショールームにて、「睡眠と健康」という演題で講演をいたしました。
来月にはTOTO・DAIKEN・YKK apの「3社コラボレーションショールーム新宿」で開催される「春の感謝フェア」にて、講演をさせていただきます。（http://www.karakoto.com/）
昨年のTDYショールームオープン3周年記念講演では「睡眠と健康」という演題でお話をさせていただきましたが、今回は「睡眠に対する意識を変えるだけで、カラダも暮らしもこんなに変わる！”休む技術”」というタイトルでダイエットのお話なども交えて講演をさせていただきます。
【詳細】
日時：5月7日（土） 13:30～14:30
場所：TDYショールーム4階プレゼンテーションルーム（新宿南口から徒歩3分）
参加費：無料
お申し込み方法：
WEB⇒こちら
電話⇒0120-43-1010（ガイダンスに従い、①⇒①⇒①とダイヤルプッシュしてください）
科学的なエビデンスをもとに、健康を育む熟睡法を具体的なメソッドとともに分かりやすくお伝えしてまいりますので、皆さんぜひお気軽にご参加くださいね。
お会いできますことを心より楽しみにしております。
皆さん、こんにちは。
毎日かなり慌ただしく、ブログ更新が少々滞ってしまいました。
これから少しずつ発表できるので、楽しみに待っていてくださいね。
まずは、被災地の方々に、心よりお見舞い申し上げます。
そして、亡くなられた方のご冥福をお祈り申し上げます。
余震が続く中、不安な気持ちを抱えながら避難所での生活を余儀なくされ、心身のストレスで多くの方が苦しまれているかと思うと本当に胸が痛み、ただただ地震が早く収まりどうかこれ以上の被害拡大が起こりませぬよう、祈るばかりです。
また、負傷された皆様の一刻も早いご回復、ならびに今も行方不明になられている方の一刻も早い救助もお祈り申し上げます。
そして、被災された皆様に、どうか1秒でも早く心の安らぎと平穏な暮らしが戻ることを切に願っております。
ここからはお知らせとなります。
そごう・西武さんが運営するサイト［beauty24］のスペシャルコンテンツに友野の睡眠記事が掲載されています。
ぜひご覧くださいね。
https://www.sogo-seibu.jp/beauty24/special/vol3.html
睡眠×美容についてお話をしています。
綺麗をつくる眠り方のコツをお伝えしていますので、ぜひ「これならできそうだな」と思えた習慣から生活の中に取り入れていっていただけたら嬉しいです。
春で自立神経が乱れてストレスを感じていたり、夏に向けてダイエットしたかったり、シンプルにぐっすり眠れるようになりたいと願うすべての皆様におすすめの情報がギュッとまとまっていますよ。
https://www.sogo-seibu.jp/beauty24/special/vol3.html
皆さん、こんにちは。
主婦と生活社さまより、「きょうの睡眠ダイエット」韓国語翻訳版が届きました！
https://www.babosarang.co.kr/product/product_detail.php?product_no=2123453
OECDの睡眠調査でも、韓国は世界で最も睡眠時間が短い国だということが判明しているので、1人でも多くの方に読んでいただき睡眠の重要性を知っていただきたいです。
韓国語版も日本語版同様、28日間のプログラム形式で構成されています。
韓国語版のほか、中国語・台湾語にも翻訳されて販売されておりますので、もしご興味のある方はぜひご覧くださいませ。
http://www.books.com.tw/products/0010670257
おかげ様で日本語版も引き続きご好評いただいております。
http://www.amazon.co.jp/dp/4391144670
「きょうの睡眠ダイエット」と、タイトルにこそダイエットというキーワードが入っていますが、１日１つずつ実践して快眠を手に入れる方法を28日間プログラムとしてまとめてある一冊なので、ダイエット目的だけでなく快眠を得たいすべての人のお役に立てる内容に仕上がっていると思います。
夏に向けて効率よくダイエットしたい！と思われている方はもちろんですが、とにかくぐっすり眠りたい方、睡眠時間に健康を育みたい方、睡眠時間をエステ時間に変えて綺麗を磨きたい方、皆様にぜひ読んで参考にしていただき、できるところから快眠習慣を取り入れていっていただけたらとても嬉しいです。
睡眠の質は健康と綺麗の質、そして人生の質そのものにダイレクトに影響します。
ぐっすり眠って、今日よりも明るく楽しい明日を手に入れてくださいね。
「からだのこと」、本日発売です！
眠りがもたらすダイエットの効果について、たっぷりと書かれていますよ!!
ぜひご覧くださいね！
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