皆さん、こんにちは。

7月2日に発売されるムック本 『Vitamin ef』 にて、12ページにわたり睡眠ダイエットの特集が掲載されるということで、取材と撮影に行ってまいりました！

睡眠とダイエットの関係性はもちろん、睡眠時間をダイエット時間に変えるメソッドやアプローチ法など、たくさんご紹介をしています。

夏こそダイエットしたい時季なのに、高温多湿で寝苦しくて睡眠ダイエットどころじゃない！という方にこそ読んでいただきたい特集です。
ぜひぜひ発売を楽しみにしていてくださいね！

http://www.magazine-data.com/women-magazine/vitaminef.html

皆さん、こんにちは。

今日は、7月に発売する書籍のための撮影を行いました。

最初に編集の方にお声がけをいただいてから、これまで何度も何度も打ち合わせを重ね、精一杯の愛情と情熱を込めて原稿を書かせていただきました。
これまでの睡眠の本とは異なるテイストなので私にとっては少々チャレンジでしたが、私自身、「いつかは書きたい！」と長年願ってきたフィールドの作品なので、今まさに「夢が叶っている途中」といった気がします。

「読んだ人が笑顔に」
この想いを１番大切にしてきたので、書きながら迷った時や悩んだ時はいつもこの言葉に戻るようにしていました。
編集の方もこの想いをとても大切にしてくださっていて、本当に本当に有難いですし、嬉しいです。

発売日が近づくにつれて、早く仕上がった本をギュッと抱きしめたいという気持ちがどんどん高まります。
本の詳細は告知できるタイミングになったらこのサイトでお知らせをいたしますね。
ぜひ楽しみにしていてください！

皆さん、こんにちは。

今日はどんな1日でしたか？
私は、某Wesiteの撮影・取材と、新規案件の打ち合わせなど今日も盛り沢山な1日でした。
最近は今まで以上に体力を必要とする日々が続いているので、NASAが『21世紀の主要食』と評価しているともいわれている栄養価抜群のスーパーフード「キヌア」にめっきりはまっています。
前に食べたときにはここまでハマらなかったのですが、今は体がとても欲していて不思議。
食材でも、香りでも、そういうことってありますよね？

一気に炊いてストックしておくとなんにでも合わせられるので、本当に便利で重宝しています。

明日も撮影。とても大切な1日になるので、しっかり眠活して、ぐっすり眠って明日に備えます。
皆さんもぐっすり眠れますように。
おやすみなさい。

皆さん、こんにちは。
気がつけば5月も中旬を迎え、沖縄や奄美ではもう梅雨入りですね。
熊本地震発生からも1ヶ月以上が経ちました。未だ避難生活を余儀なくされていらっしゃる皆様にとっては本当に毎日不安で心身ともにお辛い毎日だと思います。
一刻も早く、被災地の皆様にとって「安心」して「ぐっすり眠れる」日が訪れますことを、心より祈るばかりです。
そして、微力ではありますが、睡眠コンサルタントとして、そして1人の人間として出来ることをこれからも続けていきたいと思います。

さて。
先日は6月からジャパネットタカタ様 のTVショッピングチャンネルで流れるコマーシャル用インタビュー撮影を行いました。

梅雨の時季は寝具のお手入れが難しいですし、梅雨が開けたら高温多湿で寝苦しい時季に突入するので、これからは睡眠に悩む人が増えるシーズンです。疲れが出やすい時季だからこそ、ぐっすり眠って体をメンテナンスしたいですよね！
梅雨の時季と夏の時季の快眠法をまとめたコラムがあるので、ぜひ参考にしていただければと思います。

ジメジメした梅雨でも「快眠美人」をつくる寝具3つ
http://kirei.woman.excite.co.jp/around40/column/ntmn_47/

暑い夏でもぐっすり快眠！3つの対処法
http://allabout.co.jp/gm/gc/443455/

夏にやりがち！快眠を邪魔する3つの悪習慣
http://allabout.co.jp/gm/gc/445661/

皆さん、こんにちは。

季節は春、そして夏へと向かっていますが、先日秋冬商品の撮影を行いました。

またお知らせできるタイミングになったら詳細のご報告をさせていただきますね！

明日～来週と、どんどん新しく始まるプロジェクトの本格的な打ち合わせが始まります。いろいろと「いよいよ」という想いが高まる中で、緊張感とワクワク感が心の中で同時に広がっていますが、どのプロジェクトも精一杯努めさせていただきながらもやっぱり楽しんでやっていく気持ちを１番大切にしたいです。

皆さんも日々楽しめていますか？
ちゃんと自分の人生の主役になれていますか？

人生は有限であり１度きりですし、毎秒毎秒２度と戻らない貴重な時間なので、楽しく笑って過ごしてくださいね。
人の声や情報に振り回されず、自分の心の声をきちんと聞いて素直な気持ちを大事にしてあげてください。

明日も皆さんにとって良い日でありますように。
おやすみなさい。

皆さん、こんにちは。

本日は大阪にて、西川リビング様の眠活ブランドシリーズ SLEEPING BEAUTY 『２４＋』で４月から発売される新作のパジャマ撮影でした。

また詳細は追ってご報告いたしますね。
実は、眠活ブランドシリーズ SLEEPING BEAUTY 『２４＋』 のカタログにも登場させていただいており、私が提唱している眠活についてのご説明や２４＋の商品についてのコメントなどが掲載されています。

睡眠時間をオシャレにな時間として楽しみ、さらに快眠を得て睡眠時間をエステの時間に変えてくれるブランドシリーズの２４＋。
寝具専門店さんや新宿伊勢丹さんなど、お取り扱い店舗でぜひ実際に見て、触って、その魅力を体験してくださいね。

今日はスタジオからもキレイな桜が観られました。
皆さんも桜景色、存分に楽しんでくださいね。

本日も１日、お疲れ様でした。

皆さん、こんにちは。
昨日は朝から夜まで丸々1日とある撮影でした。

いつも現場では思うことですが、１つのものをつくり上げる時には本当にたくさんの方の努力と想いと知恵が交差されて出来上がっており、そのおかげで私達が日々色々なモノやコトに触れて豊かに楽しめる生活を送れているのだなと感動します。
こういう何かを作る過程に参加させていただけることは、とても幸せなことです。

そして、今回の現場のスタッフの皆様や企業の皆様もものすごく素敵な方々ばかりで、長丁場の撮影にも関わらず友野は最後まで一切疲れ知らずでした。カメラマンさんをはじめ、明るい雰囲気でとても楽しかったです。
唯一現場で気になって仕方がなかったのが、差し入れのおにぎり。
具材表示が、なんと・・・

天国！！！
美味しすぎて昇天してしまうのでしょうか（笑）
かなり気になる感じですが、食べた方の感想は「美味しいー！！」でしたので、さすが天国だけあります。
試さなかった自分にちょっと後悔（笑）

さて。明日9：28スタートのテレビ東京「なないろ日和！」に生出演いたします。
先日のキンタロー。さんとのロケ映像もVTRで流れるので、ぜひご覧くださいませ。
http://www.tv-tokyo.co.jp/nanairo/

おすすめ快眠グッズも色々とご紹介しますよ。

では、今日も元気に楽しい1日を過ごしましょう！

皆さん、こんにちは！

以前美容総合通販「フラコラ」さんが発行されている会員誌の撮影と取材があり、現在発行中の2月号に掲載されています。今回は、ふだんからフラコラさんの商品をご愛用されている皆様に睡眠の知識を増やしていただくという形式で、撮影にご一緒させていただきました。

快眠のためにはまず光をコントロールすること、具体的には昼間と夜間のメリハリをつけることが大事なので日中は太陽の光のもと活動し、夜はやや暗めで暖色系の光に切り替えリラックスして過ごすことなどです。
そのうえで、香りを活用すること。例えば、日本人に馴染みのあるヒノキやみかんの香り、あとは快眠効果で有名なラベンダーやイランイランなどがおすすめです。

あとは、首・手首・足首の3首をしっかり温めることや、筋弛緩運動の実践で心身を緊張から解き放ってあげることなどについて。さらに、睡眠には都市伝説が多いので「睡眠にまつわるウソ・ホント」についてもお話をさせていただきました。

年齢に関係なく、いつまでも輝いていたい！もっと美しくなりたい！と思う気持ちは女性としての本能だと思うので、その気持ちに素直になって努力を続けられる女性ってとても素敵だなと思います。（もちろん、楽しみながら！というところが大事なポイントですけどね！）
自分にたっぷり愛情をかけて接してあげると、心にも身体にも美容にもどんどんポジティブアプローチが加わって持続的な幸福感を得ることができるようになりますから、ぜひ自分を大切に大切にケアしてあげてくださいね。

フラコラWebsite
http://www.fracora.com/

皆さん、こんにちは！

先日は動画とスチールの撮影でした。
また告知できるタイミングになったらお知らせいたしますね。

そして、以前取材・撮影対応をさせていただきました、大和ハウスさんの会員向け情報サイト『PREMIST LIFE』に、友野監修の睡眠記事が掲載されました。
ベッドルームのコーディネイトについてや寝具・グッズの選び方、心身をお休みモードに切り替える方法などについてお話をしております。
入眠をサポートするヨガポーズもご紹介していますよ。

会員の皆さま、ぜひご覧ください！

http://www.daiwahouse.co.jp/dfc/mansion/mail/1602/residence.html

皆さん、こんにちは！

いろいろなことが立て込み、少し久しぶりの更新となってしまいました。

全国的に寒い日が続いていますが、あったかくして快適に眠れていますか？

さて。わたしは先日、大好きなJINSさんにて撮影と取材を行いました。

睡眠と美容の関係や快眠を得るための具体的な習慣などについてお話をさせていただいた後に撮影を行いましたが、リラックスウェアバージョンの撮影では、最近愛用している快眠サポートグッズ、【JINS SCREEN NIGHT USE】を着用させていただきましたよ♪

この【JINS SCREEN NIGHT USE】、発売以降夫婦共々愛用しています！初めてかけたときの旦那さんの一言が「おっ！！！！こりゃいいね～！！！」でした（笑）

かなりブルーライトをカットしてくれる感じがするのに文字とか見づらさが全然なくて快適なのです！しかもかけ続けていても耳が痛くならないし、軽いし、つけ心地良いのでいろいろな意味で負担がなく、愛用し続けています。

お気に入り過ぎて、オールアバウトの連載でもご紹介しちゃいました♪

『寝ている間にキレイを叶えるための快眠３大アイテム』

http://allabout.co.jp/gm/gc/461474/

よかったらぜひ、ご覧くださいませ☆

今回取材・撮影した記事も、アップされたらこちらのブログでご紹介させていただきますね！

では、今日も1日元気に頑張りましょう。

【JINS SCREEN NIGHT USE】

http://www.jins-jp.com/Products/Detail/number/FPC-15A-014/69/