【夏の快眠】-布団干しの時間-

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

何気なく普段の生活の中で行っていることの中にも、夏の快眠を促すPOINTが潜んでいます。

ずばり。

布団干し。

いつ?何時にやってます??

「お昼ごはん食べたあとでいいや♪」

「夕飯前にやればいいや♪」

とか思って、午後から夕方にかけて干したりしちゃってません?

ダメですよ~~~!!!

午後の強い日差しと夕方の西日に長く当ててしまうと、熱がこもってしまいます。

夏の布団干しは午前中までに済ませておく家事。

ちょっとしたことが夏の快眠効果を生みますよ♪

さて~友達とミッドタウンでお茶してきました♪

抹茶に含まれるカテキンは抗酸化用たっぷり。

和なお菓子、大好きです♪

・やまちゃんさん

なるほど~☆

また記事内でお答えいたしますね!

・チュリさん

ご質問ありがとうございます☆

また個別にお答えさせていただきますね!



友野なおの書籍 新刊は『疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法』です。


【夏の快眠】-布団干しの時間-」への2件のフィードバック

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