【夏の快眠】-ベッドの位置-

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

毎日暑いですね・・・。

「暑くて眠れない日々を送っている」なんて声が聞こえそうです。

ちょっとした工夫で暑い夏も快適に眠ることができるんですよ!

今までも冷房や扇風機の使い方などご紹介してきましたが、今回はベッドの位置について考えていきたいと思います。

南や西は陽射しが強く、日中の熱が壁にこもりがちになるので、出来ればベッドの位置はこの方角にしないほうがベター。

とはいえ、既にこの方角に配置していて、「今更部屋全体のレイアウトを変えるわけにはいかない!!」という方は、

壁からベッドを数cm離す

だけでも効果はあります。

壁にこもった熱はあなどれません!

ちょっとした工夫が夏の快眠をサポートします。

やってみてくださいね☆



友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。


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