よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

今日も紫外線すっごい強かったですね！！

しっかり対策しましたか？？

「私は室内にいるから大丈夫♪」

なんて思っている方、大間違いですよ！

紫外線の種類には3種類あるのですが、中でも紫外線A波は要注意。

何故かというと、波長がとても長いので窓ガラスを通り越して、肌に表皮の奥にある「真皮」にまで到達して、肌ダメージを及ぼしてしまうのです。

室内にいても、電車に乗っていても、バスに乗っていても、タクシーに乗っていても紫外線のダメージを受けていることを忘れないようにしてくださいね☆

今日は風も強かったし、しっかり保湿ケアをしましょう。

さて、今夜は東京タワーの近くでした。

節電はいいのかな・・・・なんて・・・

ちょっと心配になっちゃいました・・・。

友野なおの書籍　新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。