よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中の「Body+ １０月号」で、「美肌回復レシピ」をたくさんご紹介しています！

夏の強い紫外線で受けた肌ダメージを秋に持ち越さないためにも、「美肌回復」に必要な栄養素をしっかり頭に叩き込んで、美味しいお食事と共にキレイになりましょう！！

食事とともに大切な｢睡眠｣についてもお話しています。

「朝起きたら腰が痛くて・・・」というお悩みを多く聞きますので、ここでは腰痛を予防するためのテクニックをご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね☆

友野なおの書籍　新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。