美肌回復レシピ満載!

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中の「Body+ 10月号」で、「美肌回復レシピ」をたくさんご紹介しています!

夏の強い紫外線で受けた肌ダメージを秋に持ち越さないためにも、「美肌回復」に必要な栄養素をしっかり頭に叩き込んで、美味しいお食事と共にキレイになりましょう!!

食事とともに大切な「睡眠」についてもお話しています。

「朝起きたら腰が痛くて・・・」というお悩みを多く聞きますので、ここでは腰痛を予防するためのテクニックをご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね☆



友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。


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