よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

本日は、西武池袋本店 池袋コミュニティーカレッジにて、「友野なお式 インナービューティー塾 ～応用編～ 」第2回目の開催でした。

本日は、

・眠活サポート習慣：正しい運動、入浴、昼寝、日中の過ごし方について

・生体リズムのすべて

・体温リズムと睡眠の関係

・成長ホルモンとコルチゾールの分泌と健美への影響について

・食と睡眠の関係

について、お話しました。

今日も皆さん一生懸命頑張っていましたね♪

素晴らしい（拍手！！）

次回は「酵素とハチミツ」講座です。

インナービューティー知識を身につけて、10年後も20年後も美しく輝きましょう！！

ではでは、ご参加された皆様、本日はお疲れ様でした！

おまけ。

コミュニティーカレッジも、すっかりクリスマスでしたよ

So cute♪