よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

今日は、二子玉川高島屋 「コミュニティクラブたまがわ」さんで、『眠活セミナー』の第3回目を行ってまいりました。

西武池袋コミュニティーカレッジさん同様、こちらもすっかりクリスマスでしたよ

本日は、眠活をサポートする習慣や『光と音』が睡眠に与える影響について、それから寝室と寝具についてや女性ホルモンのバランスと睡眠についてなどのお話を90分いたしました。

日本には四季がありますし、夏と冬では寝室環境の整え方や快眠促進の方法は全く異なるので、お伝えしたいことが盛りだくさんでした！

次回はいよいよ最終回。

『食と睡眠』をメインテーマにお話します。

では、皆さん。

今日はお疲れ様でした。