よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

昨日は、二子玉川高島屋 「コミュニティクラブたまがわ」さんで、『眠活セミナー』の第4回目を行ってまいりました。

いよいよ最終回でした。

今回は主に『食と睡眠の関係』について、お話をしました。

意外ですが、食と睡眠にはとても強いつながりがあるのです。

どんな食べものが快眠に効果があるのか。

朝果物やハチミツにはどんなインナービューティー効果があるのか。

快眠を妨げるNG3か条とは。

日々の生活習慣の中に落とし込みやすいように、お話をさせていただきました！

今回もあっという間の90分。

これで最後かと思うと寂しい気持ちもありましたが、皆さんと出逢えたことは本当に幸せなことでした！

ありがとうございました！

ぜひこれからも睡眠日誌や眠活を続けて、インナービューティーを極めていってくださいね☆