よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

昨日は、西武池袋本店 池袋コミュニティーカレッジにて、「友野なお式 インナービューティー塾 ～基礎編 ～ 」第１回目の開催でした。

１回目のテーマは『カラダの中からつくる美肌』。

・インナービューティーとは何か？

・美肌の定義

・肌の仕組み

・正しい食事バランス

・「カラフル5色食」

などについて、お話しました。

1期生の生徒さんたちと同様、真剣な表情で一生懸命メモをとる姿がとても印象的な2期生さんたち。

これからがとても楽しみ！

次回は、『野菜と果物がもたらすインナービューティー効果と冷え性改善』についての講習です。

皆さん、お疲れ様でした！

次回も気をつけてお越しくださいね！！