【友野なお式 インナービューティー塾】~基礎編③~

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

昨日は、西武池袋本店 池袋コミュニティーカレッジにて、友野なお式 インナービューティー塾 ~基礎編第3回目の開催でした。

生徒の皆さん、お疲れさまでした!

しかし・・・・

もう3回目?!といった感じです。

本当に早い!

3回目のテーマは『究極アンチエイジング』でした。

・アンチエイジングの定義について
・酸化、糖化について
・抗糖化食品について
・アンチエイジング食モデル
・紫外線対策のすべて

などについて、お話をしました。

カラダの中から外からアプローチするアンチエイジングケアで、年齢不詳な健美をつくる方法を学んでいただきましたよ!

特に紫外線のお話は、今の時期ピッタリのお話でした。

次回は『排泄美容』です。

皆さん気をつけてお越しくださいね!



友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。


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