よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

西武池袋本店 池袋コミュニティーカレッジにて、「友野なお式 インナービューティー塾 ～基礎編 」第4回目を開催いたしました。

4回目のテーマは『排泄美容』でした。

・なぜ、補給よりも排泄が大事なのか＆腸内環境を整える方法
・食物繊維について
・乳酸菌について
・脂質について
・代謝をあげる方法

などについて、お話をしました。

「何よりもまずは出す！！」ということの大切さについて、生徒さんたちにはご理解いただけたと思います！

インナービューティーで結果を感じるためには、順番を守ることも大事なのです。

それにしても・・・・

講座を聞きながらいつも一生懸命メモをとっている皆さんの姿には、心底感心させられます。

凄いやる気が伝わってきて、本当に嬉しいです♪

さぁ～いよいよ次回は最終回です。

寂しいですが、最後まで楽しく頑張りましょうね！

友野なおの書籍　新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。