よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

西武池袋本店 池袋コミュニティーカレッジにて、「友野なお式 インナービューティー塾 ～応用編 」第2回目を開催いたしました。

応用編2回目のテーマは、1回目に引き続き『睡眠』でした。

・「眠活」サポート習慣

・生体時計について
・体温のリズム
・成長ホルモンとコルチゾールについて
・食と睡眠の関係について

などについて、お話をしました。

授業後にある生徒さんとお話をしていたら、とてもハッピーな出来事をお聞きしました♪

胸がキュ～っとなって、とても嬉しかったです！

幸せな気持ちって伝染しますよね！

さて。

次回は「酵素と蜂蜜で体内美容・食品添加物について」です。

また皆さんにお会いできることを心から楽しみにしています！！

友野なおの書籍　新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。