よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

西武池袋本店 池袋コミュニティーカレッジにて、「友野なお式 インナービューティー塾 ～応用編 」第４回目を開催いたしました。

応用編４回目のテーマは、

・女性のライフスタイル

・女性ホルモンの基礎知識

・女性ホルモンと体のＳＯＳ

・月経リズム別食事ケア

・女性ホルモンと睡眠

でした。

次回は「免疫」についてです！

いよいよ最終回ですね。

皆さん、気をつけてお越しください！

友野なおの書籍　新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。