よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
今は5人に1人は何かしらの睡眠トラブルを抱えている時代だといわれていますが、皆さんは健康な睡眠がとれていますか？
1つでも下記症状に当てはまる方は、今こそ睡眠を見直すタイミングです！
●寝付けない
●朝、頭痛がする
●寝ぼけや寝言を言う
●いびきが酷い
●日中だるい
●就寝中に呼吸が止まる
●就寝中に歯ぎしりをする
●足がむずむずしてピクピクする
●朝起きられない
●夜中によく目が覚める
●夜中頻繁にトイレに行く
●太っている
●熟眠感がない
●夜中に心臓がドキドキする
睡眠障害は睡眠の質を悪化させ、心身疾患の原因や日中のパフォーマンス能力低下につながります。
問診表や簡易な検査機器を使用して睡眠の質を検査するというご自宅でできる、簡便でリーズナブルな睡眠検診があるので、ご興味のある方は是非行ってみてくださいね！
詳しくは下記ＨＰをご参照ください。
今は1年の中でも特に寝苦しい季節ですが、1人でも多くの方が快眠を得られますように。
友野なおの書籍 新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。
