よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

8月も下旬になりましたが、まだまだ暑い日が続いていますね。

「熱帯夜でもぐっすり眠る！」ためには、下記2つの記事をぜひ参考にしていただきたいのですが、今回はこれに併せて枕カバーの正しい選び方もお伝えします。

●正しい冷房の使い方⇒

●頭寒足熱⇒

素材選びのポイントとしては、3つ！

汗を吸い取ってはき出す吸・放湿性

風通し

肌触り

素材では、麻は触ったときにサラリと涼しい感じがしますし、綿やガーゼ生地のものは吸湿性に富んでいるのでお勧めです。

頻繁に洗濯することを考えて、生地に耐性があることを考慮することもポイントですよ！

また、目の粗いものや、ワッフル織りのようにボコボコと凸凹のあるものは、肌に触れる面積が少ない分風通しが良く、爽やか。

今は可愛いデザインのものも沢山あるので、枕カバー選びは洋服を選んでいるときみたいに楽しい！

残暑も快適な眠りを得るために、素敵な枕カバーを探しにいってみてくださいね☆

友野なおの書籍　新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。