よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

今日から9月ですね。

残暑はまだまだ続きそうですが、「一足先に夏の疲れが一気にお肌に出るのでは？！」と不安になっている女性の皆さん。

大丈夫ですよ！！

しっかり良質な眠りがとれれば、夏のダメージを軽減させることができます！！！

紫外線などでダメージを受けた肌細胞の生まれ変わりを促してくれるのが、睡眠中に分泌される成長ホルモン。

細胞を生まれ変わらして活性酸素を無害化してくれるだけでなく、肌のターンオーバー（新陳代謝）も活発にしてくれるので、シミ対策に大いに貢献してくれます。

慌ててエステを予約したり、高級な美容液を購入するのも良いですが、その前にぐっすり眠ってみてください。

きっと「あれ？」って嬉しい喜びが実感できますから☆

毎日の快眠が未来の美をつくってくれますよ！

友野なおの書籍　新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。