よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

今日から11月。

新たな気持ちで1日をスタートしましょう！！

さて。

季節の移り変わりや湿度と温度の低下が原因となって、風邪が流行っているようですね。

皆さんは大丈夫ですか？

「ちょっと喉がイガイガしてきたなぁ～危ないな・・・・」

と、思ったときにオススメしたいのが、

タイム蜂蜜を使ったうがい

です！

ぬるま湯に少量のタイムハチミツを溶かし、ゴロゴロうがいするだけ！

タイムの蜂蜜は薬効がとても高く、咳止めや腸の殺菌効果があるといわれています。

風邪の引き始めはもちろん、お腹の調子が悪いときにちょっぴり食べるものいいですよ！

蜂蜜の種類は花の種類だけあるので用途や体調に合わせて色々選んで使うのがベスト。

同じ花から摂れた蜜でも、摂れた国や採蜜方法が違えば、また全然違う蜂蜜の粘度や色、香りが楽しめるんですよ～！

美味しくて栄養豊富な蜂蜜。

上手に毎日の生活に取り入れたいですね！

友野なおの書籍　新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。