よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中のar 1月号 内の「代謝美人」特集に、友野の記事が掲載されています。

わたしが普段お家で作っている朝食・昼食・夕食も載っていますよ！

ぜひぜひご覧くださいませ。

腸内環境を調えることは、インナービューティーの1番の基本ですよ☆

友野なおの書籍　新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。