よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
朝日テレビカルチャー静岡スクールにてインナービューティーセミナー第３回目を行いました！
ご参加くださった皆様、ありがとうございました☆
第３回目は、
・酵素についての基礎知識
・酵素の摂りかた
・朝果物の美容効果
・ハチミツの美容効果
・食品添加物がもたらす光と影
について、お話をしましたよ。
いよいよ基礎の全3回が終了！！
いつも最後の会が終わりを迎える日は、参加者やスタッフの皆さんが思っている以上に1人で悲しい＆寂しい気持ちと戦っています（笑）
しかし！！！！！！
とても嬉しいことに！！！！
来年1月から再びこちらの静岡朝日テレビカルチャーさんでセミナーを開催することが決定しているのです！
●1月27日（日） 13：00～15：00
●2月24日（日） 13：00～15：00
●3月10日（日） 13：00～15：00
【カリキュラム1回目】
睡眠時間をエステ時間に変える技を習得しよう。
- 眠りから得られる10のメリット
- 睡眠の基礎知識
- 体温、体内時計のリズム
- 天然美容液「成長ホルモン」について
- 起床後、日中、就寝前の正しい過ごし方
【カリキュラム２回目】
正しい眠りで太らない体を手に入れよう！
- 眠らないと太る理由
- 眠るだけで食欲を抑えるメカニズム
- おすすめ快眠食材
- 冬季うつ病について
- 正しい寝具の選び方
【カリキュラム３回目】
女性ホルモンを味方につけて永遠女子宣言をしよう！
- 女性のライフスタイルについて
- 女性ホルモンの基礎知識
- 女性ホルモンSOS
- 月経リズム別食事ケア
- 月経リズムと睡眠リズム
詳細＆お申し込みはこちらからお願いいたします！
http://www.satv-c.co.jp/shizuoka/course/7546/
来年もたくさんの皆様にお目にかかれますことを、心から楽しみにしております！
友野なおの書籍 新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。
