よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中のAneCan の「美人ほどよく寝てる！」特集で、友野の記事が掲載されています！

これから夏にむかって日照時間が長くなるので、どんどん睡眠時間が短くなる傾向が強まります。

しかし！！！！

睡眠時間は極上のエステ時間なので、しっかり「量」と「質」を確保していただきたいと思います

ぜひぜひ記事の内容を参考にしてくださいね！

友野なおの書籍　新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。