快眠食材でレシピづくり。

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

私の著書、『眠活』の中のレシピでも活用している快眠食材「厚揚げ」。

豆腐には「神経ビタミン」ともいわれる「ビタミンB12」が含まれ、自律神経を安定した状態に保つのに一役買ってくれます!

今日のレシピづくりでも大活躍!

ベーコンも炒めますー。

炒めてるときのこの香り、大好きです(^^)

ベーコンを炒めるときは、油はなしでね。

ここでの脂質はなるべく抑えます。

さぁ、引き続き頑張ろう!

 


友野なおの書籍 新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。








コメントを残す