よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中のSaita 1月号で、再び読者モデルさんたちの睡眠カウンセリングをしています！

さらに、タレントの三船美佳さんと「快眠×冷え改善」の対談をしています。

皆さんにもぜひ参考にしていただきたいポイントがたくさんありますよー♪

寒いと体が芯から冷えて眠りの質も低下がちになると思いますから、楽しく記事を読んで、できるところから取り入れていただけたら嬉しいです。

ノロウィルスやインフルエンザが再び流行り始めていますが、これらの予防に良質な睡眠は欠かせませんからねー！！！

皆さん、ぐっすり眠りましょう♪

友野なおの書籍　新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。